婴儿虽然身体较弱，但是也需要进行锻炼的，适当的锻炼对婴儿的身体健康有很大的好处，最适合婴儿的运动就是游泳，那么婴儿游泳多久一次好？婴儿游泳几天一次比较好？具体的游泳时间与婴儿的体质有关，下面就来详细了解营养游泳锻炼的需求吧。

1、婴儿游泳多久一次

一岁以内的婴儿可以做的运动项目少之又少，而游泳是最佳运动项目。半岁以内的宝宝脊柱发育不太好，游泳的时间和频率要稍微低一点，一般一周一次就好了。

半岁以后如果宝宝精神状态良好，喜欢游泳，且经济、时间条件都允许，天天游一会都可以。如果受条件和时间限制，一周游1-2次也可以。

注意！一周以内的新生儿，为防止肚脐感染，不建议下水游泳。

2、婴儿游泳有什么好处

游泳能促进婴儿正常睡眠节律。简单地说，就是“吃得香、睡得好、长得壮”。

(1)促进神经系统的发育

游泳时婴儿的四肢就能有一段完全自由的运动时间，与不参加婴儿游泳训练的孩子相比，运动发育大大提前，很早就能完成协调和精致的动作。

婴儿游泳时，婴儿的视野有很大程度的扩大，视野的扩大能大大提高声、色信号的接收量，对声、色信号的协调和组合也极有帮助。这一点能直接催化婴儿神经系统的快速发育，对提高婴儿的智力极为有利。

(2)促进心血管系统的发育

水的浮力作用可减弱重力对婴幼儿血管循环的影响，为婴儿心脏工作提供有利条件。同时，水波和水压还会增加婴儿肌肉的活动强度、血液循环的速度，增加了心肌锻炼和肺活量，从而进一步提高婴幼儿的免疫能力。

(3)促进消化吸收

婴儿游泳时身体不停的运动与水波的冲击等作用，宝宝的胰岛素的水平显著升高，因而增加了肠胃的蠕动，帮助食物消化吸收，从而增加食欲，更全面的吸收营养，另外游泳还会消耗一定的体力，所以，游泳后宝宝睡得更好，有利于建立有规律的睡眠。

3、温馨小贴士

通常6个月前没有游过泳的婴儿，刚开始下水会啼哭，因为他们开始懂事，也知道害怕。这种情况父母一定要有耐心，先可以少放一些水，让婴儿可以坐在里面玩，再多放些水，戴上脖圈游，多适应几次就可以了。

4、婴儿游泳准备物品

1、宝宝专用浴巾(要干燥、不用太大，以可包裹宝宝全身为适合)

2、一小块方巾、另准备一块干的毛巾备用;

3、脐带没有脱落的宝宝，还要准备用于清理肚脐的75%酒精、消毒棉签等物品;

4、宝宝洗发液、宝宝沐浴露、婴儿抚触油、婴儿爽身粉;

5、宝宝将要更换的衣服、纸尿裤等;

6、水温计、充气90%的婴儿游泳专用泳圈、一个可在水中漂浮的玩具。