气和血对人体来说都是非常重要的，人体的生命活动是离不开气和血的，而且气血是维持人体正常生命活动所必须的，如果人出现气血不足的情况身体就会出现一些不适，比如说头晕、气短、乏力等，所以如果有这些情况出现，很可能需要补气血了，那补气的中草药有哪些？气虚血虚怎么调理？

1、补气的中药

1.人参

人参，又称黄参、地精等，是闻名全球的一味中草药，被称赞为“百草之王”。人参的补气作用家喻户晓，甚至很多电视剧中，都将人参作为“还魂吊气丹”使用。可见，人参确实有大补元气的功效，是补中益气的保健佳品。它不仅可以提高身体免疫力、补气血、抗衰老，还对心慌气短、虚脱、心衰等症状，有一定的治疗及缓解作用。

2.甘草

甘草又称田根子、甜草，是一种对人体很好的中草药，其补气效果很强大，还有着润肺止咳、缓解脾胃虚弱等功效，适用于治疗热毒、痰多、胃痛、咳嗽等症，被广泛应用于中医临床治疗气虚类疾病。

3.黄芪

黄芪又称绵芪，高50-100cm不等，属多年生草本植物。具有增强人体免疫功能、延缓衰老、保肝护肝、降压、补气养血、抗菌等功效。特别适用于年老体弱、久病卧床的患者补气之用。

4.党参

市面上有很多党参的中药成方出售，所以对于党参的补气作用，大家一定并不陌生。党参属多年生草本植物，有乳汁。具有补中益气、祛痰止咳、健脾利胃的功效，适用于心悸气短、盗汗、四肢乏力等症状。对于病后体虚、营养不良等人群，有着特别好的补气效果。

5.白术

白术又称苍术、冬白术等，其根茎入药，有着补气等多项药用价值。对于腹胀、尿少、痰多、胎动不安、水肿等症，有一定的治疗作用。特别适用于中老年人、孕妇等身体虚弱的人群使用。其可以在补足气血的同时，提高机体免疫能力，帮助患者逐渐恢复健康。

2、调理的步骤

第1步：调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”之说。血液通过脾胃运化生成，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。平时可多吃些山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃之品。此外，还可煎服参芪术茶：取党参、黄芪、白术、怀山药、升麻各3克，取其煎煮液，泡花茶，冲饮至昧淡，有补脾益气、升阳止泻之功效。

第2步：养肝血

“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒会损伤肝、脾，导致气血不足。此外，“人卧血归肝”．睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量增加有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力，因此切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为，“久视伤血”，因此坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。平时多吃些可补血养肝的芝麻、红枣、桂圆。

第3步：调分泌

可饮用四君子汤，取人参、白术、茯苓、炙甘草炖服，此方有益气健脾之效；取白芍、熟地黄各12克，当归10克，川芎8克，水煎空腹热服，可以养血、调节内分泌．非常适合女性服用。此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、黑木耳、黑芝麻、红糖等做成药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。

第4步：远寒邪

中医认为。“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。因此．老年朋友在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。

第5步：多运动

运动是调养气血必不可少的环节，有助于脾胃将营养物质转化为气血，此外还能疏通经络，促进气血运行。老年朋友平时可选择一项自己喜爱的运动，如游泳、门球、瑜伽、太极拳等，坚持下去十分有益。有心脑血管疾病者，运动前要做好热身，在让关节活动开的同时，可降低心脏负荷。