按摩是一种很常见的养生方式，按摩全身有助于血液循环，还能加速脂肪的燃烧，达到美体的效果。按摩也能用于面部，面部按摩是青春驻颜的好方法，很多人通过面部按摩来防止皱纹的产生，但是按摩需要掌握很好的手法才能达到效果，那么，面部按摩有哪些手法呢？

1、推搓手法

单手或者是双手着力于局部，用轻柔手法做单向的移动或者是前后的移动，让皮肤和皮下组织受到推挤，有利于刺激该处并且促进新陈代谢。

2、抚摩手法

在大片皮肤面上使用手掌，在小片皮肤面上使用手指端进行轻轻地环形而有节奏地抚摩，来回缓缓移动，不宜用力过大，常用于前额、面部、头皮的按摩。

3、揉按手法

用手指指腹稍微用力作用于面部一定的部位，带动改处皮下组织进行小幅度的旋转和局部的按压，有效改善局部的血液循环。

4、叩拍手法

叩拍手法包括轻敲、掌击、掌劈等手法。轻敲为手指尖向下快速连续敲击皮肤；掌击为用整个手掌拍打皮肤；掌劈为用手侧交替连贯击打皮肤。这个手法动作能够帮助舒筋脉、活气血，解除肌肉痉挛、疲劳。

5、抓捏手法

五指分开，满把挤捏某个部位为抓；用拇指、食指、中指挤捏肌肉等软组织为捏。手法灵巧、力度适中，沿着面部轮廓走向进行能够帮助恢复肌肉弹性，调节神经，开窍提神。

6、脸部不同部位的按摩

（1）额部按摩手法

双手指腹由眉部向发际推搓，然后从额头正中向两边由内而外旋转揉按，按压点在印堂、双侧太阳穴部位。

（2）颊部按摩手法

双手指腹沿着由下而上、由内到外的方向做画圈旋转式按揉，重点按压点在四白穴、下关穴等部位。

（3）眼部按摩手法

眼周按摩使手法要轻，用双手中指指腹由内向外沿着眼周围旋转抚摩，动作轻柔，可以重点按压攒竹穴、睛明穴、承泣穴等位置。

（4）鼻部按摩手法

用双手中、无名指指腹从鼻根向鼻尖沿着鼻梁推搓片刻，然后压着沿鼻两侧上下推搓。双手的中指指腹从鼻两侧向鼻梁方向揉摩。

（5）唇部按摩手法

双手无名指以及中指指腹从口技部位向唇部中间进行推摩，动作要轻柔。

（6）颈部按摩手法

双手中指以及无名指指腹从下颌的中部向两侧由内向外画圈按揉并且用双掌尺侧将下颌、颈部的肌肉上提，辅以扭捏、掌击的动作。

7、哪些人不适合按摩

　　一、腰椎间盘突出的患者

　　腰椎间盘突出的患者到底适不适合按摩？患有腰椎间盘突出、颈椎病或骨质增生的人最好少按摩。如果非要按摩，尽量选择正规机构，找专业医师做按摩治疗，力度不宜过大。

　　实际上，按摩会让原本脆弱的腰、颈椎雪上加霜。他以前遇到过一些患者，因为长时间过度按摩，导致腰椎塌陷或者突出病变更严重，最终引起大小便失禁，甚至瘫痪。

　　二、骨质增生的患者

　　另外，骨质增生的患者也不适合经常按摩。骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，骨质增生就意味着人体骨头里的含钙量减少，骨头变得更脆弱，一旦外力过大，就容易造成骨折。

　　下面小编教给大家一招，不用出去按摩，自己在家就能缓解腰、颈椎疼痛的方法：每天做两次“飞燕”的动作，一次20-30个。具体动作就是，整个人趴在床上，四肢和头一起向上抬起，一次保持3秒钟即可。

　　三、骨质疏松的患者

　　骨质疏松的患者就要从饮食上调整。平时在饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品。