龟苓膏是一种具有保健效果的美食，功效作用很好，夏天的时候天气燥热，容易上火，身体可能出现许多不良的症状，夏季的时候吃龟苓膏能够对这些症状有所缓解，对人体是很好的，那么夏天吃龟苓膏具体有哪些好处呢？下面为大家介绍。

1、夏天吃龟苓膏的好处

　　1、滋阴养颜

　　在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后，服用龟芩膏可以起到滋阴润燥、养颜护肤、清热解毒的功效。

　　2、止痒祛湿

　　在潮湿、干燥的环境中，就常服用龟芩膏，这样可起到去湿、止痒、去疮毒的功效。

　　3、治疗便秘

　　老年人吃了，可以增强自身的免疫能力，起到健胃、开胃的作用，还可以治疗便秘。

　　4、去除毒素

　　年青人和女人吃了，可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用。

　　5、防病去火

　　因为广东地区多雨潮湿，冬暖夏热，因此，讲究清热解毒、除湿去热的广东人常吃龟苓膏。北方虽然没有南方的潮湿和炎热，但吃煎炸或辣的东西多了，也难免上火，适当的时候吃一些，有利于消除人体内的积热，解除因气候变化引起的喉咙疼痛、感冒等疾病。

2、龟苓膏的做法

　　(一)龟苓膏的配方

　　材料：龟板、土茯苓、仓术、苦蔘、女贞子、荆芥穗、北耆、生地、鸡骨草等二十余种中药材。

　　做法：遵循古法炼制而成，从药材的处理到精火熬炼过程约需十余个钟头。

　　功效：祛毒解热、润肺止咳、健胃整肠、治青春症、改善便秘。

　　(二)龟苓膏怎么做

　　主料：龟苓膏粉25 克辅料：桂花蜜三勺

　　调料：椰奶或者炼乳3勺 雪梨50克

　　步骤

　　1.龟苓膏粉先用60毫升凉开水搅拌融化开。

　　2.将300毫升热开水慢慢倒入，不断搅拌均匀。

　　3.接着放入不锈钢锅中煮至粘稠状态，倒入有盖子的耐热容器，等待自然冷却。

　　4.放入冰箱，等待自然冷却后就能成型。用小刀划成方块状倒入玻璃盛器。

　　5.将雪梨切丁放在龟苓膏上，倒入椰奶或炼乳。

　　6.最后均匀淋上糖桂花即可食用。

3、吃龟苓膏的要注意什么

　　1、龟板有兴奋子宫的作用，可能导致流产，孕妇不宜。

　　2、含有药物成分的食品龟苓膏也不是人人都能吃，一旦出现腹痛、不思饮食，腹泻等情况，应当立即停用。

　　3、龟苓膏归于寒性食物，一些平常体质比较衰弱的人群也不能多吃，比方女性、年龄高的、小孩等人群。

　　4、由于龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃。

　　5、平常胃功能不强的人群也要控制食用，避免添加肠胃的担负。