脱发是很多人都会面临的问题，许多年轻人因为经常熬夜、饮食不规律导致严重的脱发，脱发会影响自身的形象，而且还有可能是一些病兆，需要及时的改善脱发的情况，大蒜是很多家庭都有的，利用大蒜可以改善脱发的问题，一起来看看吧！

1、大蒜如何改善脱发

　　【材料】紫皮大蒜、甘油各适量，纱布一块。

　　【用法】将大蒜掰开、剥去外皮，放入蒜臼中捣烂。用纱布包裹蒜泥，挤出大蒜汁。挤完之后洗净双手，避免蒜汁灼伤手部皮肤。在大蒜汁中加入相当于大蒜汁重量1/2的甘油，搅匀之后装入玻璃瓶中密封备用。每次不宜配置太多，避免时间长了蒜汁的气味改变，影响使用效果。

　　每天晚上用温水洗头，吹干之后取少量大蒜汁涂抹在头部脱发严重的位置。大蒜汁的刺激性较强，不需要涂抹太多。第二天早晨洗掉大蒜的气味。如果时间充裕，一天可以涂抹2~3次。不要用冰凉的蒜汁涂抹，如果把大蒜汁放在冰箱中冷藏，使用之前需要先取出来常温放置一会儿。

　　大蒜有消食除滞、杀虫解毒、促进血液循环的功效，可以化解头部瘀结、杀灭头部有害细菌。甘油主要起到溶解和滋润的作用。这个方法缓解头发脱落严重的现象，治疗头癣和脱发引起的斑秃。

2、脱发吃什么好

　　1、多吃植物蛋白食物

　　补充植物蛋白可以保证毛囊血液供应，防止偶发大量脱落，大豆蛋白防脱发生发的最佳食物，此外，黑豆，玉米等也是可以多吃的食物。

　　2、多吃含维生素E的食物

　　含维生素E的食物包括圆白菜，鲜莴笋，黑芝麻等，补充维生素E不但可以防衰老，还能改善头皮毛囊的微循环，促进毛发生长。

　　3、多吃含铁的食物

　　经常脱发的人体内缺铁，所以补充铁质很重要，多吃黄豆，黑豆，鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉等食物，可以促进头发生长。

　　4、多吃碱性新鲜蔬菜和水果

　　脱发，头发变黄与血液中有酸性毒素也有关系，原因是体力和精神过度疲劳，长期食用纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类，肉类等食物中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，因此要少吃，多吃含碱性物质的蔬菜水果可以减少脂溢性脱发。

　　5、吃含碘的食物

　　头发的光泽与甲状腺作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于养护头发，多吃海带，紫菜，裙带菜，牡蛎等含有丰富的钙，钾，碘等元素的食物对于生发有益。

3、吃什么预防脱发

　　1、豆类

　　豆类食物能够为人体补充蛋白质，尤其是黑豆，能够为头发提供充足的养分，使头发生长更加健康。

　　2、葡萄干

　　葡萄干可以促进头皮血液循环，葡萄干中含有丰富的铁元素，具有滋养气血的功效，能够提高养分输送效率，让头发能够获得充足的养分，能够有效的起到防止脱发的效果。

　　3、贝类

　　这类食物具有促进细胞再生的功效，能够让头发生长的更加健康。贝类食物中含有丰富的锌元素，能够使受损的细胞再生，保持体内激素的平衡，让头发能够保持健康的状态生长。

　　4、牛肉

　　牛肉牛肉中含有丰富的蛋白质、铁和锌，这些物质对头发都有非常巨大的好处，具有固发养发的好处。

　　5、杏仁

　　容易掉头发的营养原因主要是人体缺乏维生素B6、维生素E、铁或锌，而高脂肪食物优惠导致男性雄性激素增加，会导致脱发，而杏仁既可以为人体补充护发营养成分，而且还具有降低刚才的功效，是护养头发的绝佳食物。

　　6、柑橘

　　柑橘中含有的维生素C能够帮助机体很好的吸收铁元素，而且能够促进人体的胶原合成，能够有效的促进头发生长。