平时很多女性都会去做指甲，做出好看的造型，指甲不仅能够为女性增添靓丽感，而且还会预示一些疾病，相信很多人都听说过指甲的月牙会反映人的一些身体状况，要是没有月牙可能是身体健康状况不是很好，那么没有月牙的人要怎么调理自己呢？

1、调整作息

经常熬夜，夜生活，性生活丰富的人，易损耗元气，体内精气耗损严重，会使指甲上的月牙渐渐消失，如果月牙已经全无的人，首先要做的第一见食就是看自己有没有一个合理的作息时间，如果作息不规律，要调整，一般晚上11点后就要进入熟睡状态。

2、食疗补充营养

没有半月痕的人，体内不仅精气不足，营养也跟不上机体需要；需要大量的补充机体所需营养，主要以蛋白质为主，优质蛋白为最佳，蛋类，奶类，鱼类，豆类，坚果，小麦胚芽，黑色食物等都是不错的营养补充佳品。坚持一个月后拇指上会长出月牙，长期坚持，其他手指也能逐渐长出半月痕。

3、改善肠胃功能

指甲没有月牙的人，往往肠道吸收不良，发生腹泻等不能够很快的痊愈，肠胃功能不佳，进而会导致机体的营养吸收不全面，引起月牙消失，调整改善肠胃功能是非常重要的步骤，首先要主要胃部保养，不宜食用辛辣，冰凉刺激食物，多吃养胃健脾食物，少食多餐，细嚼慢咽，不吃难消化物质，不吃宵夜，餐后要适当休息，减少对胃部的刺激。

4、加强锻炼

没有月牙的人往往机体免疫力低下，同意疲劳乏力，精神不振，易感冒，手脚怕冷，面色苍白，体质偏寒性，建议加强锻炼，适量的运动可以促进机体血液循环和新陈低代谢，有提高免疫力的功效，机体气血精力充足，对月牙的长出也是有帮助的。

5、指甲的月牙代表什么

1、人的健康圈

手指上的月牙被人们称为的健康圈，能反映出人的健康状况，可以看出人的精力是否旺盛，而且我们有时候可能发现一种情况就是本来没有月牙的后来又长出月牙来，而有月牙的可能又消失了，那是因为你的健康状况在发生变化，月牙会出现也会消失，如果一个人处于健康状态，手指应该是光滑有光泽，而且月牙清晰。

2、月牙的个数

有人可能会问多少个月牙人才算健康呢，一般健康的人月牙会有八到九个，月牙的颜色月白越健康，而且界限分明，最好的月牙大小是占手指甲的五分之一，小于五分之一说明精力差、体质差、消化功能可能不好。大于五分之一的人容易患心血管疾病，所以平时要注意观察自己手指上月牙的变化。

3、不正常月牙

月牙不正常说明身体状况不是很好，月牙少，说明是寒性体质，月牙越少，特质寒性越大，这样的人容易疲劳，经常手脚冰凉，容易感冒，体质差；小拇指一般是没有月牙的，如果有的话说明体内阳气较重，这样的人容易上火，经常口干，容易烦躁；还有一种是月牙的界限不明显，颜色比较淡，这样的人容易阴阳失调。如果出现以上情况，注意根据不同情况来调理身体。