玛卡是一种对人体有很多好处的中药，适当食用对人体可以带来很多的好处，不过这种食物也有许多副作用和禁忌，那么男性吃玛卡有什么作用？男性吃玛卡的功效有哪些？男性是可以吃玛卡的，玛卡的价值很高，下面就来详细了解玛卡的功效吧。

1、壮阳

玛卡中含有的丰富营养素，像氨基酸、多糖、矿物质以及玛卡中特有的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺，能帮助男性生殖器官迅速勃起，增强硬度。适用于有阳痿早泄症状的男性食用。

2、提高生育能力

玛卡中有丰富的生物碱、精氨酸和果糖。生物碱能刺激生殖系统，促使精子数量成倍增加，而精氨酸是精子中氨基酸的重要组成部位，能提高精子的活性，果糖属于能量物质，可以给精子的运动带来动力。玛卡中的这些物质都是能有效增强精子活性的，从而能提高受孕成功率。

3、缓解疲劳

玛卡中是含有比较丰富的铁、蛋白质、氨基酸、锌、牛磺酸等成分，而且玛卡中糖类含量比较高，还含有大量聚集淀粉，能帮助提供能量，男性食用后能起到对抗疲劳、增强肌肉耐力、抵抗运动性疲劳、增强精力的作用，使肤色看起来更年轻，精气神更足。

4、改善睡眠

玛卡能有效的改善因压力而造成的忧虑症和神经衰弱，可以对抵抗压力舒解紧张情绪、增进脑活力维持头脑清晰、改善失眠消除疲惫，提高睡眠质量。

5、抗衰老

玛卡中含有的多种维生素和活性物质能帮助改善皮肤粗糙、老化等现象，而且玛卡中的玛卡烯、玛卡酰胺还具有抗衰老的作用。

6、增强记忆力

玛卡还可以使头脑清醒灵活，提高工作效率，中老年男性食用后能保持记忆能力，使人头脑清醒，思路清晰。

7、男性怎么吃玛卡好

1、生吃法。用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃，但因为玛卡中含有硫醇和黑芥子，所以有强烈的辣冲味，所以一般生吃法较少人接受。

2、玛卡泡酒。玛卡泡酒是最常见的食用方法，一般的比例为1：10，经常适量饮用能够起到改善生殖功能，补肾壮阳的作用。也可根据医生的指导与其他中药材一起泡酒，但切不可自行加入补肾壮阳等药材。

3、在炖鸡、鸭、肉、排骨汤时，在停火前30分钟加入适量玛卡切片来饮用。

8、男性一天吃多少玛卡合适

不超过25克。玛卡中含有硫代葡萄糖的化合物，能够与人体摄入的碘发生反应，会加重甲状腺肿胀；而且玛卡吃多了还容易出现上火的症状，所以一天的食用量最好是不要超过25克，以免给身体带来副作用。