白醋是生活中很常见的调味品，其不仅有使用价值，而且适当使用还具有很多的护理功效，那么白醋泡脚的好处有哪些？白醋泡脚对身体有哪些益处？用白醋泡脚就有很多的养生功效，下面就来详细了解具体内容，以及泡脚需要注意的地方吧。

1、白醋泡脚的好处

1、白醋泡脚能治脚气

在我们身边有很多朋友们都受到了脚气的困扰，可是脚气治起来可不是一两天，想起来就让人烦恼，殊不知白醋泡脚有防治脚气的功效。这个方法，相信很多人都知道，也许不少人还用过。用白醋泡脚治脚气，不但疗效快，而且不易复发。

2、白醋泡脚治疗灰指甲

你是不是有在承受灰指甲的痛苦呢，这是生活中的一种常见病症，顽固性很强，因此要想完全的治愈不是那么容易的。不过用白醋泡脚的治疗效果还是挺不错的。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。当然，这个治疗的过程非常长，需要耐心和坚持。

3、白醋泡脚增强皮肤弹性

爱美之心人皆有之，我们都想让自己的皮肤变的有光泽有弹性，但这不是不是简单易做到的，很多人都为此苦恼不已，可是白醋泡脚却能够起到这样的效果。白醋泡脚增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑白嫩，另外，白醋泡脚还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。

4、白醋泡脚消除疲劳

泡脚可以帮助我们消除身心的疲惫之感，而用白醋来泡脚消除疲劳的感觉会更强一些。如果泡脚盆或足浴盆里放上适量白醋，效果会更好哟。因为醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

5、白醋泡脚治疗睡眠障碍

失眠是现代社会是很多人都有遇到的一个问题，而且出现睡眠障碍的人是越来越多，对此不及时调理那是会大大影响身体健康的。睡眠不好的人每天睡前都最好坚持泡脚。睡前泡脚可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。泡脚的时候，请尝试往水里加点白醋，治疗的效果会更好。

6、白醋泡脚强身健体

大家都知道泡脚是一种养生之道，而用白醋泡脚对于我们更好的强身健体有着非常大的帮助，这是值得肯定的。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。

2、这些情况不宜泡脚

太饱太饿时都不易泡脚。严重心脏病、低血压病人当心晕厥。糖尿病患者千万留意水温。脚气患者要小心感染。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

3、白醋泡脚的正确方法

白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。

由此可见，用白醋泡脚的还真的是非常好，而且所表现出来的好处对于身体健康更是十分有益的，从今天开始大家在每晚泡脚的时候不妨加入一些白醋吧，坚持一段时间后是能够感觉到身体的变化的。

4、泡脚禁忌需知

1、太饱太饿时都不易泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3、糖尿病患者千万留意水温

糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温。

4、脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、老人泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、婴幼儿没必要泡脚

因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。