动脉硬化是一种常见的心血管疾病的症状，正如我们所听到的，动脉硬化其实是一种比较严重的症状，因为心血管关系到外面生命的维持，如果动脉硬化比较严重具容易引发一些心血管疾病，而且会比较严重，那动脉硬化要注意什么？动脉硬化注意事项有哪些？

1、合理的膳食调理

1、动脉硬化患者在日常饮食中需要注意进食膳食总热量不要过高，以维持理想的体重为度。

2、对于超重者，应控制每日进食的总热量，使用低脂、底胆固醇的膳食，并需要限制蔗糖和含糖食物的摄入。

3、年过40岁动脉硬化患者即使血脂不高，也应该避免经常使用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物有。如肥肉、猪油、骨髓、椰子油、可可油和奶油及其制品等；避免多吃含胆固醇较高的食物，如脑、肝、肾、肺等内脏，牡蛎、鱿鱼、墨鱼、虾、蟹黄及蛋黄等。若血脂较高，应食用低胆固醇、低动物脂肪性食物，如各种禽类、瘦肉、鱼肉、蛋白及其豆制品。

4、对于已经确诊冠状动脉粥样硬化患者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗塞。合并高血压或者心力衰竭者，应该同时限制食盐和含钠的食物。

5、提倡饮食清淡，多吃富含维生素C和植物蛋白的食物。在可能的条件下，尽量以豆油、菜油、麻油、玉米油、茶油及米糠油等为食用油。

6、提倡不吸烟，不饮用烈性酒及不大量饮酒。

2、进行适当的锻炼

进行一定的体力劳动和体育活动，有助于预防肥胖，锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢。体力劳动和体育活动根据因人而异、循序渐进、适量运动的原则，选择符合身体状况的运动开展，不宜勉强做剧烈运动，对老年人提倡散步、做保健操、打太极拳等。

3、合理安排作息

生活要有规律，保持乐观、愉悦的情绪，避免过度劳累和情绪激动。注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。

4、治疗有关疾病

如高血压、高脂血症、糖尿病、肝病、肾病综合征和有关内分泌系统疾病等。因为这些疾病有些可以促进动脉血管硬化的形成，有些还是提高血管意外风险的危险因素，因此积极治疗此类疾病对疾病防治有着重要的意义。

5、预防冠心病

（1）合理膳食，避免肥胖。对于处于生长发育期的儿童，应在供给足够的蛋白质、维生素、矿物质、纤维素及所需热量的基础上，避免食入过多的脂肪和甜食。要提倡多吃植物油，少吃动物油，口味清淡，少吃盐，荤素同食，蔬菜、水果缺一不可。

（2）锻炼身体，增强体质。让儿童每天都进行一定量的体力劳动和体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张；也可使三酰甘油（甘油三酯）及血液黏度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。

（3）防止吸烟的危害。目前，儿童被动吸烟的情况十分普遍，更令人不安的是一些学生模仿成年人偷偷地吸烟，成为新一代烟民。为此，我们必须加强卫生宣教，并采取一些必要的措施，以免下一代受到吸烟的危害。

（4）预防高血压的发生。因为高血压是冠心病发病的独立危险因素，高血压和冠心病的关系是因果关系，所以在孩提时期就应注意预防高血压，尤其是父辈中有高血压的孩子。要对中小学生定期测量血压，及时发现血压增高的倾向，并给予卫生保健方面的指导，包括减轻体重，增加体力活动，改善膳食结构，减少食盐摄入量，增加钙摄入量。