随着生活水平的提高，很多孩子平时都有一些零食吃，但是，正处在生长发育时期的小孩是不宜多吃零食的，因为零食中含有一些对健康有害的成分，并且有些零食的热量很高，会引发肥胖。那么，儿童不能多吃哪些食物呢？一起来了解一下吧！

1、不宜多吃的零食

1.饼干。不少饼干中含有太多食用香精和色素，不利于肝脏正常工作。并且它会破坏人体中的维生素结构，虽然热量高，但营养却差远了。

2.罐头。鱼肉类和水果类的罐头可都不是什么善角。这些视频蛋白质变质量，有的添加大量防腐剂，孩子吃了会怎样，不说你也知道。

3.话梅蜜饯。饭后吃一点话梅蜜饯，听起来好像不错，可是，甜在嘴里，却是毒在身上啊。话梅蜜饯富含亚硝酸盐，极易致癌。而且话梅中含有超标的盐分、防腐剂和香精。

4.冷冻甜品。夏天来上一根冰淇淋、冰棒或者雪糕，感觉透心凉，心飞扬。孩子都爱吃。然而，这类食品普遍奶油超标，容易造成肥胖，影响孩子吃正餐。

2、孩子健康饮食6原则

1、早餐一定要吃好

2、多吃天然的食物

3、保证营养全面。宝宝在4个月大的时候，已经能够吃辅食了，推荐五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类和油脂类。

4、膳食均衡搭配。荤素搭配、动物性食物和植物性食物兼备、粗细粮均衡搭配、干、稀搭配、咸甜搭配。

5、微量元素水分充足。建议多吃乳制品、豆制品、 海产品喝肉类，同时增加动物肝脏和新鲜蔬菜的摄入。

6、避开禁食的食物。一些刺激性饮料，如浓茶、酒等不适宜孩子吃，肥肉、过甜、过酸的食品也对健康有害。

3、小孩吃爆米花的影响

(1)铅中毒

爆米花在生产时混入一些铅元素，小孩多吃爆米花可能造成铅中毒现象，会影响小孩的消化系统和神经系统，出现贫血、记忆力差或智力下降等问题。

(2)诱发癌症风险

爆米花中可能含有黄曲霉毒素、二乙酰和糖精等物质，这些物质都可能能诱发癌症，如果长期大量食用这样的爆米花可能会增加患癌风险。小孩子特别喜欢吃甜食，爆米花应该控制尽量少吃。

(3)影响食欲

爆米花中淀粉含量多，小孩多吃爆米花后可能会降低食欲，影响正餐多种营养素的摄取，严重者出现营养失衡的情况。

(4)影响牙齿生长

爆米花中一般都会加入糖浆增加甜度。小孩吃爆米花后会摄入很多糖分。这样的饮食习惯会影响口腔清洁和牙齿发育，出现龋齿甚至龋洞等问题。

(5)肥胖

爆米花主要成分是淀粉，还会添加一部分糖浆，小朋友长期多吃爆米花是可能引起身体肥胖。生长期小孩的过度肥胖问题不利于生长发育。