运动虽然说对人有很多好处，但是很多运动也是有不好的方面的，比如说爬山，其实爬山存在一定的危险性，而且需要很强的耐力，经常爬山的人身体一般都是比较好的，但是很多人爬山后会耳鸣，那爬山耳鸣是怎么回事？爬山耳朵不舒服是怎么回事？

1、爬山耳鸣怎么回事

(1)耵聍脱落引起堵塞

爬山出现耳鸣，可能是在运动过程中，由于震荡，耵聍从外耳外耳道上松动脱落而引起栓塞，这种情况也会出现耳朵闷闷的，等耵聍进一步脱落后，症状就会消失。

(2)运动量过大引起

活动量过大导致耳内血管异常引起的，如果只偶尔发生在长时间爬山，或者超过量运动时，不必太担心。如果平常也有耳鸣的现象，则要去医院做个耳科检查，明确病因。

(3)听觉疾病引起

一些听觉系统疾病，在剧烈运动长时间爬山刺激下也会加重耳鸣，比如：中耳炎、耳硬化症、内耳梅尼埃病、突发性聋、外伤、噪声性聋、老年性聋等，这些病症在日常生活中也可能导致耳鸣。

(4)全身性疾病引起

除了听觉系统疾病，某些全身性疾病也可以引起耳鸣，在爬山后，由于血压或体内激素变化，耳鸣现象更严重。比如：

1、心脑血管疾病（高血压、高血脂、动脉硬化、低血压等）；

2、内分泌疾病（甲状腺功能异常、糖尿病等）；

3、其他神经退行性变（如脱髓鞘性疾病）、炎症（病毒感染）、外伤、药物中毒、颈椎病、颞颌关节性疾病或咬合不良等；

4、再者自主神经功能紊乱、精神紧张、抑郁等也能导致耳鸣。

2、爬山耳鸣怎么办

(1)嚼口香糖缓解

爬山时如果有耳鸣的症状，可以嚼嚼口香糖，这样做可以平衡耳内外压，改善耳鸣现象。

(2)喝一口水

吞咽食物也能帮助平衡耳内压，所以感觉自己耳朵嗡嗡响的时候，喝一大口水也能缓解症状。

(3)按摩听宫穴1分钟

耳鸣的时候可以按按耳朵周边的穴位，比如听宫穴，会感觉瞬间耳朵通畅很多。

位置：耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。

主治：耳鸣，耳聋，聤耳，牙痛，癫狂痫。三叉神经痛、头痛、目眩头昏。

3、温馨小提醒

耳鸣患者中较多存在睡眠问题。有些患者入睡困难，注意力无法集中和聆听困难可导致情绪紧张和疲劳。耳鸣习服治疗在国内外有较多的应用，这一疗法主要根据神经生理学和心理学的模型提出，主要强调：1、通过耳鸣咨询，使患者将耳鸣归入不重要的神经信号。2、声音治疗，通过耳鸣的不全掩蔽，减弱耳鸣相关的神经活动。