饮食对身体健康的影响虽然不会在短时间内显现，但是长期的饮食习惯必然对健康产生有利或不利的影响。根据有关研究表明日常中有些食物多吃的话对人的欲望会产生不利影响，因此要注意饮食。那么哪些食物会影响欲望？性生活前不宜吃什么？

1、影响欲望的食物

饮食与同房关联密切。有些食物能够让人吃出“性福”，但有些食物则会降低雄激素水平，使男女爱欲大减，令夫妻扫性失落，同房前要尽量避开。

燕麦片。燕麦片具有缓解压力等多种保健功效，长期食用有益提高欲望，但它不具有直接催情的作用。另外，燕麦中大量的纤维素也容易导致腹部胀气。

奶酪。乳制品通常是“欲望杀手”，可能会让人有困意，影响同房润滑度，还会让口中有黏糊糊的感觉。

豆类。吃豆以后，一些人感觉精力充沛，另一些人则可能感到乏力或者腹胀多气，所以同房前最好不吃豆类食物。

火腿。火腿中大量的饱和脂肪容易导致女性私处和阴茎动脉血管堵塞，血流不畅自然会导致性表现大打折扣。同房前最好避免所有加工食品。

牛奶巧克力。巧克力有助同房，但这仅限于黑巧克力，它富含多种抗氧化剂，有助提高血清素水平。奶油巧克力则没有这些作用。

薄荷。嚼薄荷口香糖能清新口气，薄荷中的薄荷醇却会降低雄激素水平，使欲望直线下降。

豆腐。豆腐及豆制品含有植物雌激素，过量摄入会降低雄激素水平。要想保持性生活中的高昂斗志，同房前最好避开豆腐。

红肉。红肉中富含铁，能增加血氧量，但对于消化功能差的人群而言，吃红肉后更容易昏昏欲睡，这自然是件“扫性”的事。

能量饮料。此类饮料不但含糖量高，还含有人工色素和香精等不利健康的成分。能量饮料可能会快速提升身体能量，增强体力，但这种作用毕竟是短暂的。

西兰花。西兰花富含抗氧化剂，是超级健康食品。不过，西兰花容易导致胀气，自然是同房前应当避开的食物。

油炸食品。油炸食品虽然口感很好，但很快就会使身体能量水平陷入低谷，导致情绪低落，感觉懒散，甚至会导致消化不良。

2、性生活注意事项

人们会有这种疑问是因为在人们的固有观念里把“性”看做是一个很神秘的东西，同时人们通常认为，别人总是拥有比自己更幸福快乐的性生活。但实际上，别人口头说的和实际做的总是有很大的区别的。即使看遍所有关于同房的调查，人们也无法获知别人到底在床上是怎样做性生活的。

性生活中每个人都是独立的个体，我们不应该局限于别人怎么做。相反，我们要找寻最适合自己的方式去让我们的性生活变得更加健康愉快。如果实在不确定自己是否在对待性的态度上太过局限于拘谨，可以尝试阅读有关性知识的书籍，或者与性伴侣交流，敢于尝试不常规的新鲜事物，一起找出可以性福快乐的方式。女性认为音乐在唤起欲望中能起到重要作用，有些人认为“音乐让同房变得更加浪漫”。而男性似乎很少受到音乐影响，只有少数人表示，有节奏的音乐会对他们的同房动作生影响。研究还发现，女音乐家的性生活质量和频率一般都高于常人，但男音乐家却没有这种表现。

通过上面的介绍，对于性生活的注意事项有哪些大家用已经清楚了。内向性格的女性也不必过于担心，在生活的方方面面都保持积极健康的心态，对新体验保持开明态度，这样就会过上更美满的性生活。