冰敷和我们平时说的热敷正好是相对的，有些身体不适适合热敷，但是有些就适合冰敷了，冰敷能缓解阵痛，特别是一些扭伤之类的可能会用冰敷的方法，但是冰敷不是任何点都能敷的，要掌握一定的方法，那冰敷的正确方法是怎样的？如何正确冰敷？

1、选择合适冰敷用具

冰敷可以用冰袋，冰毛巾以及包裹好的冰块，冰袋使用用前要确保化学制冷待完好无渗漏，冰毛巾使用前要消毒杀菌；冰块冰敷则需用防水袋或者毛巾隔开，避免融化的水感染患处。

2、确定冷敷部位

将冰袋放置于患处冷敷，一般都是敷在疼痛或肿胀发生的部位；若为高热病人，可将冰袋敷于病人的前额，颈部，腋下以及腹股沟等部位。

3、冰敷最佳时机

冰敷是最常见的冷疗方法，能减轻肢体肿胀，最佳的冰敷时间是在伤后24小时内，最长不能超过48小时，24小时之内冰敷是最佳效果，可以有效抑制学血液循环，降低局部代谢脸部，降低机体冷痛肿胀。

4、把握冰敷时间

冰敷时间每次20-30分钟，如需较长施加冰敷，每次至少间隔30-60分钟，冰袋外面要加布袋，经常观察局部皮肤冰敷情况，及时出处理，预防组织坏死。

5、冰敷时要注意

①不要让冰袋直接放于皮肤上的时间过长，一般在20分钟左右就应该更换一下位置，最好将冰袋用毛巾包裹一层，避免患者受到过分冰凉刺激。

②大片组织受损、感染性休克、皮肤青紫时，不宜用冰敷，以防加重微循环障碍，引起组织坏死。

③枕后、耳廓、阴囊等处忌作冷敷。