到了冬天，大部分的人都喜欢窝在家里吃零食，而经常吃零食会导致长胖，但是又想吃零食怎么办？那就吃一些既健康又营养的零食吧，养生专家们都建议在冬天吃坚果，我们平时也经常把坚果当作零食吃，要想吃零食不长胖，还是需要适量地吃坚果的。那么，冬天吃坚果会发胖吗？冬天吃什么坚果好？

1、冬天吃坚果好处

　　冬天天气寒冷，大家都不想出门活动，是感觉很无聊的，这时可以吃点坚果来打发时间，同时，吃坚果能补充热量，还能帮助驱寒保暖。冬天天气干燥，人的皮肤也会变得干燥，坚果中含有丰富的维生素E，在冬天吃坚果能滋润皮肤，还可以养护头发。吃坚果的好处很多，它还能预防心血管疾病，不过坚果的食用量需要控制，不然吃多了会引发肥胖。

2、冬季吃坚果推荐

　　说到坚果，它的种类很多，常见的有核桃、松子、杏仁、碧根果、夏威夷果、花生等，在冬季，大家可以多吃核桃、松子、碧根果、杏仁、榛子、开心果等，这些坚果中含有丰富的维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸和多种矿物质等，它们的食用价值是很高的，很适合在需要滋补的冬天食用的。

3、吃坚果注意事项

　　坚果虽然是很有营养的食物，但是坚果中含有大量的油脂和膳食纤维，有比较好的润肠作用，所以腹泻患者不能食用坚果，生活中可能有的人对坚果过敏，这类人也不宜食用坚果。吃坚果时，如果遇到发霉、发苦的，要禁止食用。