近几年，一些美白，抗衰老，抗皱等产品，包括保健品等，都卖的非常火爆，几千几万都有人买，但实际上，这些所谓的抗衰老产品真的有效吗？真的可以让你成为冻龄女神吗？到底有没有什么抗衰老的靠谱方法呢？抗衰老真的可以实现吗？

1、抗衰老产品大多是蒙人

1.肽。随着年龄的增长，人体的胶原蛋白和弹性蛋白数量逐渐减少，导致皮肤变薄，失去脂肪，松弛下垂，长出细纹，不再光滑紧致。肽是小块的蛋白质，可刺激新细胞生长，促进皮肤细胞愈合。不过，美国宾夕法尼亚大学整形外科医生艾福娜·波斯克认为，抗衰老产品中的肽能否起效还未知。肽属于大分子，如果外用的话，可能无法完全渗透到皮肤深层。美国纽约大学医学中心皮肤病学家伊丽莎白·赫尔认为，肽有保湿的作用，能让细纹变得不明显，但不能减少皱纹。

2.白藜芦醇。它是一种植物化合物，常见于葡萄酒中。有研究称，白藜芦醇能防治糖尿病、心脏病等慢性疾病，但用其制成抗衰老产品能否产生相似的效应仍不明确。赫尔建议，要想补充白藜芦醇，不如喝些葡萄酒。

3.抗氧化剂。它可以阻碍自由基损伤细胞，主要包括β-胡萝卜素、番茄红素、硒、维生素C和维生素E等，广泛存在于果蔬、坚果和肉类食物中。波斯克认为，部分抗氧化剂对延缓衰老有效，比如维生素C和维生素E。

4.α-羟基酸。它能去除角质，促进皮肤细胞更新换代，主要包括两类：乳酸能去除死皮、增白；乙醇酸有助于减少皱纹，让皮肤光滑紧致。赫尔提醒，这两种酸具有刺激性和光敏性，老年人使用时要注意防晒。

5.视黄醇。有充足的证据表明，它可以增加皮肤弹性，减少细纹，延缓衰老，经常被添加在护肤品中。赫尔提醒，孕妇和准备怀孕的女性应当慎用含视黄醇的产品，以防小孩出现缺陷。

2、女人抗衰老有哪些方法

方法1、吃饭要细嚼慢咽

首先，女性要照顾好自己的消化和吸收功能。庞震苗指出，“消”，是指由整化零，即把大块的肉变为肉糜的磨碎过程，因此我们吃饭要争取做到细嚼慢咽。“化”，是指把食物中的肉变为人肉，即把异体蛋白转化为人体蛋白质的过程。这个转化是在我们的小肠中完成的，需要消化酶的帮助。而消化酶是由胆和三焦(胰腺)产生分泌的，并且消化酶对温度特别敏感，温度一低它就不工作。一般来说，“冷心肠”、冷酷的人胃肠消化的温度会比较低，更容易出现脸色暗黄、面上长斑。所以，女性要保持一颗“热心肠”，脸色才会更好。

方法2、多吃发酵过的食物

女性保养要特别注意保温。庞震苗说，包括饮食的温度、食物的性质(寒凉性质的少吃)，还有衣着要保暖。从外在来讲，不要穿露脐装、露背装(督脉是一身阳气之根)，可以模仿古人穿肚兜的习惯，穿个长过小腹的贴身背心保持丹田的温暖。

从内在来讲，记住“不要吃”和“多吃”的两类东西。不要吃冰冻的东西，不要吃太多寒凉性质的食物，比如各种冰冻饮料、冰镇酒类、牛奶(牛奶性寒凉只适合纯阳之体的孩子吃)、生拌凉菜、西瓜、苦瓜、香蕉、海带、海鲜、绿茶等。可以适当多吃微生物发酵后的食物，如各种酱、豆鼓、醪糟、臭豆腐、豆腐乳、酸奶、红茶、普洱茶。这些食物入肾经，既能补肾还能养胃气，通过节省我们身体的消化酶，从而达到保持三阳脉能量的效果和目的。

方法3、进补食膏方

进补、内服扶阳之中药也是保持年轻的绝好方法。现代都市人忙碌，没有时间熬药，更怕苦味道，吃膏方就是一个不错的选择。与其等到生病后再去做治疗，不如在每年秋冬季节，开一道适合自己的膏方，调理身体，达到“治未病”的目的。

方法4、艾灸是逆生长的关键

女性想延缓青春，艾灸是一个绝好的锦囊。艾燃烧后产生的能量能给予女性极佳的补养，这点古人早已发现了的，并且艾灸是古时候民间常见的一种操作简单的养生保健方法，并不复杂。

对于抗衰老，或者换句话说，对于抗皱，延缓衰老来说，这一般是三四十岁的女人才会考虑的事情，毕竟年轻女孩很难想到自己老的那一天，但是对于女性朋友来说，抗衰老就是应该从年轻的时候开始护理和保养，调理好身体，身体好了，自然就年轻许多。