口香糖是许多人爱吃的零食，口香糖能够打发时间，吃起来比较有趣和方便，味道也比较甜美，还能够让口气更加清新，只是常吃口香糖是有许多坏处的，不宜经常吃口香糖，那么经常吃口香糖有什么坏处？经常吃口香糖对身体有哪些坏处？

1、常吃口香糖的坏处

1、更爱吃垃圾食品

有报道称，饭前嚼口香糖可以消除饥饿感。然而，英国《饮食行为》杂志刊登一项研究纠正了这一误传。研究发现，嚼口香糖不仅不影响热量摄入，而且薄荷味的口香糖还会导致水果蔬菜变苦，减少健康食物的摄入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会。建议饭前喝一小杯绿茶，可控制食欲，帮助减肥。

2、诱发头痛

美国加州长滩牙科博士多恩·阿特金斯表示，总嚼口香糖会导致咬肌及下颚关节疼痛。很多患者最终因为下巴及头颈部肌肉收缩而导致头痛、耳痛或牙痛。专家建议，想嚼口香糖的时候可以吃个苹果满足“嚼欲”.

3、腹胀腹泻

美国加州洛杉矶文森特医学中心胃肠病学博士帕特里克·塔卡哈什表示，总嚼口香糖容易导致大量空气吞咽入肚，诱发腹痛和胀气，口香糖中的山梨醇等人工甜味剂还会使某些人群腹泻，进而导致肠易激综合征。专家建议，胃肠不好的人最好别吃口香糖。

4、导致龋齿

大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼时，糖分会长时间停留在口腔内，给致龋菌产生酸性物质提供了有利条件，因而更容易长龋齿。

5、将汞吃进肚里

用汞合金补过牙的人最好不要嚼口香糖。研究发现，经常嚼口香糖会导致补牙材料中的部分汞释放，进入人体。大量的汞进入人体会导致神经性疾病、慢性病及精神疾病。虽然补牙材料释放的汞很少，但也要以防万一。

6、睡觉爱磨牙

总嚼口香糖会导致咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率。专家建议，每次咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。

2、口香糖嚼久了的危害

(1)诱发龋齿

一部分口香糖是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生的酸性物质，对牙齿进行腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。即使没有使用过蔗糖的木糖醇口香糖，甜味剂也会改变口腔内环境，使致龋菌数量增多。

(2)损害补牙物质

做了补牙手术的人，不应该期望嚼口香糖能够保护牙齿。因为口香糖中的一些物质会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的汞含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。所以，使用含汞材料补过牙的人最好不要经常吃口香糖。

(3)影响面部神经

长时间的嚼口香糖，对儿童的脸部肌肉和神经都有影响，面部的咀嚼肌长时间处于紧张状态，可能会使儿童养成睡觉磨牙的习惯，从而影响其唾氓质量。

(4)加重紧张情绪

有些人认为咀嚼口香糖可以缓解紧张情绪，所以就没玩没了的嚼，确实，适当地咀嚼能够部分地缓解情绪，但是长时间不间断地反复进行，紧张不安的情绪会更加严重。

(5)损害肠胃

不断地咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，特别是在空腹状态下，不仅会使人出现恶心、良欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。

(6)小贴士

儿童保护牙齿的最好方法就刷牙，因此不要让儿童嚼口香糖，一些儿童年纪小，自控能力较差，把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，进而危及生命。