饮食对于每个人都是极为重要的，因为我们每天都需要补充一定的营养来供机体正常运作。而营养失衡那么就很容易导致身体健康出现问题，从而影响到身心健康的多个方面，例如性能力、欲望上。那么欲望不振的食疗方法有哪些？欲望不足该如何饮食？

1、食疗方法

男性增加欲望食疗法：

1狗肉粥：狗肉200克切成小块，生姜20克，煮至半熟时，放入粳米（或糯米）100克同煮粥，加适量油盐调味食用。有祛寒壮阳，温肾补脾作用。适用于病后体虚或老人阳气不足，怕冷畏寒，手脚冰冷，腰膝无力，小便清长，夜多小便，肾虚阳痿，遗精遗尿，欲望减退等症。暑热天或患有热性病患者忌食。

2壮阳狗肉汤：狗肉250克，整块放入开水中氽透后捞出，放入凉水中洗净血沫并切成方块，放入热油锅内加适量生姜片煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，并将熟附片、菟丝子各30克装入纱布袋内，以及食盐、葱适量同煮汤，用小火炖至熟烂时食用。有温肾助阳，补益精髓作用。适用于阳气虚衰，精神不振，腰膝酸软，阳痿早泄，肾虚遗精遗尿，欲望减退等症。

3肉苁蓉30克(切片)，羊肉100克，粳米100克，生姜3片。将苁蓉放入锅内煮3小时，捞去药渣，再放入羊肉、粳米、生姜，同煮粥，熟时加入适量油盐、调味食用。有益肾壮阳，补精养血，润肠强身作用。适用于肾虚阳痿，腰膝酸软，欲望减退，大便干燥，肾虚面色灰暗等症

4枸杞炖羊肉：羊肉1公斤，先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。加味精调味食用。有固精明目，强筋补肾作用。适用于男子阳痿、早泄，女子月经不调，欲望减退等肾虚患者。年老体弱，视力减退，头晕眼花效果亦颇佳

女性增加欲望食疗法：

增加欲望食疗法1）虫草炖鸡肉

取冬虫夏草4--5枚，鸡肉300克左右，共炖，煮熟后食肉喝汤。

增加欲望食疗法2）五香羊肉

用羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。

增加欲望食疗法3）麻雀粥

取麻雀3--5只，去毛及内脏，切碎炒熟，与大米同煮粥，加葱、盐和调味品，空腹服食。

增加欲望食疗法4）鲜虾炖豆腐

用鲜虾15克，豆腐3块，加葱白、姜、盐、炖熟食用。

增加欲望食疗法5）虾肉炒韭菜

取虾肉50克，用水泡软。锅中放油加热后，与切好的韭菜250克同炒，炒熟后加盐等调味品食用。

2、共同高潮的技巧

（1）找到性敏感带

在人的身体表面，有个容易接受刺激，引起性兴奋的部位，叫做性敏感区(也称为动情区)。女性的性敏感区以外女性私处为中心，包括女性私处，阴阜和大腿内侧，其次是乳头以及以唇、舌为中心的包括眼睑、面颊、耳朵区域和颈部、腋窝、腰、臀等。如果男性适当刺激女性这些部位，便会引起女性的性兴奋。由于各人的敏感程度不完全相同，所以，诱导性兴奋所需要的时间也不尽相同。短的，仅需数分钟，长的需半小时，一般约需10多分钟。

（2）找到适合姿势

有研究表明，两个人在面对面交往时，有百分之七十的信息是通过非言语渠道传递的，这一点在性生活中表现得尤为明显。性生活中的非言语的交流，可使性生活更富有想象力、感染力。如在性兴奋中，拥抱的强烈程度，可传递了动作轻重的信息。男性应该随时感受，当女性拥抱得更紧时，或身体更贴近时，表示她需要你更强的刺激。同时，男女还可以预先规定好传递可爱受的暗号，可以用目光，或是用手势，如双方可以手掌相贴，根据对方在掌心上用力的大小，来调整性行为的姿势和幅度。

（3）找到合适的性用品

使用性用品，已经成为一种时尚，而且是非常有效的高潮手段。如果想让女性快一点高潮，可以使用女性快感增强液，它是采用独特的配方制成的，专门为女性设计，能够快速激发女性的欲望，让女性体验从未有过的快乐高潮。

以上就是关于同房技巧的几个简单介绍。只要运用适当的同房技巧，男女都达到高潮不是难事。