葡萄是很多人喜欢吃的水果，一般我们会剥掉葡萄皮、吐掉葡萄籽，其实葡萄籽和葡萄皮都是有很好营养的。很多抗氧化、抗衰老的保健品中就是提取的葡萄籽的成分，所以说吃葡萄籽是有好处的。那么，葡萄籽有哪些吃法？葡萄籽怎么吃？

1、吃葡萄要不要吐葡萄籽

葡萄皮和葡萄籽中含有丰富的营养，但是直接将葡萄整吃，不仅口感较差，还不利于健康。直接整嚼葡萄会有涩涩的感觉，而且会损伤消化道。

2、葡萄籽的吃法

榨汁：将葡萄整个的榨汁，是吃整个葡萄籽最简单粗暴的方法，还能同时补充葡萄皮和果肉的营养；

磨粉：将葡萄籽洗净、晒干、磨粉，然后将磨好的粉末用水冲服；

榨油：葡萄籽中含有一定的油脂含量，可将葡萄籽榨成葡萄籽油，不过这属于土豪的吃法。

3、葡萄籽的功效

葡萄籽最为显著的功效就是抗氧化，淡化色斑，另外葡萄籽还能预防一些疾病，比如前列腺炎、心脑血管疾病等。

4、葡萄籽美白方法

(1)葡萄籽胶囊

直接食用葡萄籽没有美白的作用，而且口感太生硬，无法被人体直接吸收，而且美白的主要成分是葡萄籽中的花青素。因此我们应选择含有花青素成分的产品，例如葡萄籽胶囊，它提取的花青素高达95％，每天服用2~3粒，长期坚持有美白效果。

(2)葡萄籽美白面膜

原料：葡萄籽胶囊、面粉、蜂蜜适量。

使用方法：将葡萄籽胶囊里的成分倒入容器，再加入面粉和蜂蜜，一起均匀搅拌，等待较粘稠后，清洁脸部，均匀涂抹在脸上，持续12分钟左右即可洗净，每周一次就好。

功效：对皮肤有提亮、美白滋润的功效。

(3)葡萄籽美白多久见效

通常服用葡萄籽胶囊一个月后，皮肤色泽会有改善、色斑会变浅。两个月之后皮肤会变得白皙润滑、色斑也会逐渐消失，皮肤状况也会愈来愈好。