某互联网外卖平台近日公布了一些数据，据显示点餐次数最多的人仅2016年就叫了1292次外卖，我用计算器稍微算了下，发现其平均每天叫餐3.5次，难道他连夜宵也通过该平台直接送达么？不知道外卖平台的这组数据准不准确，但毫无疑问的是生活中许多人都有吃外卖的习惯，那么吃外卖对身体好不好呢？

1、吃外卖不好

　　1、卫生不知道

　　人往往对于未知的东西存在很大的恐惧感，其实我们吃快餐的时候何尝不是呢？有时候会觉得这做饭的时候厨房干不干净啊？人家有没有用手摸啊？会不会有虫子啊？这些顾虑不是完全没必要的，因为有时候确实存在这些问题，我们只是看到吃的东西还算干净，可是这到底卫不卫生只有靠身体检验了。

　　2、吃法不健康

　　我们在吃快餐的时候肯定是想图个快捷，所以吃的时候都比较快，吃东西过快会增加肠胃消化的负担，吸收也不好，这种吃饭方式并不健康，所以快节奏的生活会给身体带来一些问题，现在如果不注意，以后疾病上身就痛苦了，所以为了身体健康着想，吃饭要细嚼慢咽。

　　3、食物不营养

　　泡面、炸鸡、汉堡这些高热量高脂肪的食物很多人都会吃，这些高油脂带来的身体问题不可小觑，常吃会造成血管堵塞，引发高血脂、高血压等疾病，而且肠胃也不易消化，一些盒饭快餐，吃起来很下饭，可是这些重油重盐会让消化系统承受很大的负担，慢慢的，疾病就会显现出来，所以有做饭条件的尽量还是自己做些饭菜比较好，口味可以自己调节，营养也可以自己搭配。

2、怎样点外卖

　　1、看店铺地址

　　现在的外卖软件很多，以前就有新闻曝光有些店开在比较隐蔽的地方，卫生情况非常的差，如果去那里不一定会吃，可是在外卖软件上看起来不错，还是有很多人点，所以点外卖的时候尽量选择比较正规的店，看看店铺的地址在哪里，如果是你比较熟悉的地方，吃起来才会更安心。

　　2、看外卖包装

　　如果外卖的包装很简陋，虽然并不能说明外卖多么不干净，但是相比于比较用心包装的店铺来说，看起来会不那么让人放心，如果包装比较细致，会让人觉得很用心，那么店主可能是个比较有责任的人，我们吃的时候会安心许多，所以包装可以稍微作为一个参考。

　　3、看店铺评论

　　现在一般外卖的店铺都会有评论，大都是比较真实的，可以看看他人对这家外卖的评价，如果大多数的评价比较正面，有不好的评价，下面会有店铺老板的耐心解释和回复，说明这家店比较用心，可以稍稍信奈。当然，我们无法避免外卖的不卫生，所以如果讲究太多，那么可以选择不吃，自己在家做也挺好的，想吃什么就做什么，而且安全放心！

3、多吃会怎样

　　胃炎：外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一。有些商贩为了牟利甚至加入添加剂增加口味。这种饮食方式极易引发胃炎。

　　便秘：外卖快餐吃太多，常常会引起纤维摄取不足，而衍生出便秘。

　　脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、高血糖：长期摄入过多油脂和盐分，加上常常久坐不运动，不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。

　　长期吃快餐，品种单一，营养不全，使舌头失去了敏锐的味觉，表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、尿黄以及烦躁多梦等症状。