口气就是指口腔内的异味，有口气是令人十分尴尬的，很多人由于作息不规律、饮食习惯不好，就会引发口气，平时如果不注意口腔卫生，那么也会导致口气。口气还可能是一些口腔疾病的表现，那么，口气重怎么解决呢？有哪些小窍门能缓解口气？。

1、清洁舌头

在早晚刷牙的时候，注意也将舌头也刷一刷，清洁舌头能够有效的防治口气。刷牙的时候，可以用牙刷刷舌尖和较远的舌后部位，也可以购买专用的舌刷来清洁舌头，但要注意不要将牙刷、舌刷伸的太靠后或者太用力，以免引起呕吐或者损伤舌头。

2、经常漱口

饭后应当用清水漱口，这样可以保持口腔卫生。当然，如果想让口气变得清新，也可咀嚼口香糖来清新口气。

3、注意饮食合理

一日三餐注意不宜过饱，特别是晚餐，睡前不要吃零食，平时的饮食要以清淡为主，避免食用香料或者有强烈气味的食物，如洋葱、胡椒粉、大蒜等。这些食物有刺激性气味，容易造成口臭。可以多吃一些高纤维的食物以及新鲜的水果和蔬菜，这些食物都有助于减少患口臭的机会。

4、积极治疗

对于各种口腔或者肠道疾病所引起的口气重的问题，首先需要积极治疗各种原发性疾病，如牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病、龋齿、胃肠等因素导致的口臭，只有将这些疾病只有得到有效的治疗，才能从根本上改善口气重的现象。

5、患者口气重小窍门

柠檬水除口干造成的口臭

饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

6、青菜汁可除口臭

用显现的萝卜汁叶或者莴笋叶等青菜叶适量，用水冲洗干净后晾干、捣烂、绞汁，然后用干净的纱布过滤，服用时加少量凉开水，每日早晚各服一杯，经常2周可除口臭。

7、睡前含茶叶可除口臭

性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。在睡觉前嘴巴里含上一些茶叶可以改善口气难闻的情况。用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，效果颇佳。

8、口臭有4种分类

胃火口臭：多由火热之邪犯胃所致。除口臭外，还表现为面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等。治疗这种口臭应该清泻胃火。

虚热口臭：多由阴虚生内热所致，还伴随鼻干，干咳，大便干结等症状，是肺阴虚弱之候，当清润肺脏。若是伴随着心烦不安，失眠多梦，肌肉跳动，爪甲不华，为肝之阴血亏损，当补益肝之阴血。如果是伴随腰腿酸软，多梦遗精，口干咽燥，夜间尤甚，为肾阴虚损，应该滋阴降火。

热痰口臭：多由热痰犯肺或热痰郁久化脓化腐引起。除口臭外，还表现为咳吐痰浊或脓血，胸痛短气等，应清肺涤痰。

食积口臭：多由过饱伤胃、缩食停滞胃中引起。症状为口出酸腐臭味，脘腹胀痛，不思饮食，嗳气口臭等，应消食导滞。