在日常生活中，真正能达到性高潮的夫妻其实很少，很多婚姻生活不幸福的人都是因为性生活不和谐，而性生活不和谐就是因为没有达到性高潮，对于这种情况，不妨试试饮食调理。生活中很多食物有催情和提高性能力的作用，那么，吃什么食物能增强性功能？提高性持久吃什么？

1、吃什么提高性持久

1.菠菜。吃菠菜除了长力气外，还堪称“天然伟哥”。印度营养学家艾什瓦尔雅·拉扬博士表示，菠菜富含维生素E，而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰，该微量元素可促进女性雌激素的产生。

2.植物种子。印度德里营养学家桑吉娜·塞奇亚博士表示，亚麻子、南瓜子、大豆、瓜子等植物种子都有助于提高性激素。

3.海鲜。拉扬博士表示，无论海鱼还是牡蛎，其中都含有神奇的“助性物质”。海鱼中的欧米伽3脂肪酸可增强人体代谢，保持人体活力;提高大脑中多巴胺水平，增强性愉悦感。

4.水果。所有水果，特别是富含维生素C的水果对提高同房满意度至关重要。多项测试结果表明，每天摄入500—1000毫克维生素C，有助于提高男性精子数量和质量。最值得推荐的水果包括：柑橘类水果、猕猴桃和草莓等。

5.辣椒粉。适当的调味品不仅能让食物更有滋有味，同样可以让同房更加火辣。塞奇亚博士表示，辣椒、红辣椒、生姜都有助于促进血液循环，提升同房质量。

6.大蒜。塞奇亚博士表示，“蒜臭”可能会让同房搅局。但大蒜的确具有改善同房能力的功效。经常在食物中添加大蒜，有助于提高同房质量，更容易达到性高潮。

2、高潮技巧

1.找出情感G点

这是喜欢运用风趣用品，并从中获得好处的男女最先想到的一个办法，也是最有效的办法之一。欲望男女在同房中，总是期望对方能够恰到好处的刺激自己的可爱点，这里所说的恰到好处，不仅要找准可爱点，还需要控制好刺激的力度、频率等等，这些都是手无法精确衡量的。

2.探索多种性姿势

同房G点怎么引爆超速快感狂潮。在同房生活中，人们最常运用的同房姿势就是传统的男上女下式，其实，还有非常多同房姿势供大家挑选。如果勇于尝试一种新的同房姿势，常可带来强烈的刺激，使“性趣”大增。如采用与传统体位相反的同房体位，能够使双方性器官的长度、深度、形状、位置和接触部位发生变化，有利于唤起快乐，延长快感。姿势的变化没有固定招式，夫妻双方可在实践中找出多种适合自己的同房姿势，变换运用。

3.勇于尝试不一样的场所

同房，是需要氛围的，也就是说，同房环境在同房中起着非常重要的作用，有时甚至会决定是否进行性生活。环境质量，常可决定性生活质量。而长期不变的环境，往往会使性生活质量下降。不妨经常变化同房环境，以引起性激动和性冲动。变化同房环境，包括居室的环境变化和另择新环境。如在双休日或长假时间，进行短期旅行，在宾馆过夜以找回初恋幽会时快乐燃烧的那一刻。变换同房环境，可完全依据自己的条件和兴趣大胆创新尝试。

4.协商挑选同房时间

同房G点怎么引爆超速快感狂潮。在同房时间的挑选上，不一样的人有不一样的挑选。有的人喜欢在晚上睡觉之前，有的人喜欢在睡醒的清晨……但是，不管哪一个同房时间，如果长期在同一时间同房，往往会降低“性趣”。如经常在入睡前同房的夫妻，偶尔在双休日的清晨进行，充足的时间和充沛的精力，能够延长同房快乐。倘若夫妻俩尝试即兴行房，往往能够享受一次意外的“性福”。再如延长同房间隔时间，夫妻协商“休战”三、五天或数十天。当体内性能量积蓄到一定限度时，性渴望会使双方得到一次少有的性满足。

5.不断翻新同房方式

同房G点怎么引爆超速快感狂潮。不断翻新同房方式，不仅是年轻人的需要，老年人也同样需要。在同房生活上，年轻人能够花样翻新，中老年人也同样能够独出心裁。“性”在夫妻生活中确实是极为重要的一个方面，许多丈夫就是因为妻子“性冷淡”而提出分手。想再婚的人群中，因为都已经是“过来人”，没有了初婚时的矜持和羞涩，所以绝大部分人都想在走进第二次婚姻前，能对彼此的性生活有个了解，否则不敢贸然结婚。所以让更多的夫妻好好学习一下“助性大法”吧!

我们知道了这些同房技巧之后，在以后的性生活当中，不妨去尝试一下，相信一定会让双方欲罢不能，体验到高潮的刺激。