大家都知道出门需要防晒，尤其是夏季，恨不得全身上下都涂上防晒霜，以后只要没有晒伤就没有什么问题，但其实你的皮肤即使涂了防晒霜，也同样可能慢慢的被晒黑，因为你忽略了一个问题，那就是修复，防晒需要与晒后修复相互搭配才有效果。

1、防晒千万别忘记修复

晒后24小时目标：极速降温

在不被晒伤的前提下，为肌肤整体降温是首要任务，也能减缓晒后的肌肤微发炎症状，毕竟有些问题肉眼是看出来的。需要注意的是，晒后不能立即冰敷，用凉水浸过的冷毛巾即可。此外，若你明显觉得被晒伤晒红的话，急救SOS的可用专门针对晒后舒缓的产品，或含薄荷成分的保湿因子，让晒红肌肤的发热状况得到清凉的舒缓。

编辑TIPS：其实降温宜早不宜迟哦！而喷雾类产品绝对是快速降温的高手，它模仿了医学护理中的“冷喷”。大量水分经过雾化后接触皮肤，通过水分快速蒸发后降低皮肤表面温度，缓解泛红、灼热的问题。

晒后48小时目标：持续保湿

在这段时间里，肌肤会相对比较脆弱，晒后肌肤屏障受损所以不适宜使用太多功能的产品，单纯的保湿功效产品，尤其含高密度高保湿成分的最适合。它可以有效给肌肤补充水分，且需要持续保持这种水分。需要注意的是，涂抹时不需要太厚太闷，可以薄薄的一层。

编辑TIPS：此阶段少做不等于不做哦！此时你可以使用补水类精华或者急救类面霜促使皮肤更好地愈合。

另外，还可配合使用含有温和美白成分传明酸、维生素C的护肤品。切记要远离含有香精、酒精、烟酰胺、胜肽、精油成分的护肤品哦。

晒后72小时：兼顾美白

做到不晒黑之余，晒后的最后一个24小时正是让你白回来，甚至更白的黄金时机。这阶段你可以借助按摩产品，先对面部淋巴进行按摩，疏通肌肤的排污通路，加速黑色素代谢。然后再将美白精华从下至上，从里至外全脸涂抹，以乳液或乳霜滋润肌肤，将之前的美白成果锁住。当然，在局部暗沉的区域，你还可以加取少量美白精华重点加强。

编辑TIPS：需要提醒的是，要配合使用含有温和美白成分传明酸、维生素C的护肤品来美白哦！如果部分人群的肌肤恢复速度较快，那么在这个阶段还可以轻微增加去角质的部分，但要注意，不要选择颗粒粗的磨砂膏和浓度高的酸类产品。

2、夏天晒黑了该怎么办

1、晒后禁用热水洗脸

晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。为了避免这样情况的发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。

2、补充维生素

补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

3、多喝水

其实美白有一个最简单也是最实惠的方法，那就是要多喝水，水是生命之源，但是很多人却认为喝水没有这么大的功效，那么喝水真的可以美白吗?

喝水美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。

4、使用保湿喷雾

日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件。这时候最好使用保湿喷雾，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上。使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤，如果条件允许的话，在平时的时候就把化妆水放在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来，用来敷脸可以实现美白的功效，效果还不错的。

5、敷面膜补水

被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑。

6、老化角质要定期清理

很多人在晒黑之后就会感觉自己的皮肤好像变成了两层，一层肌肤是暗沉无光的，这到底是怎么一回事呢?

其实是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，首先要将这些老旧角质去掉。晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。

7、保证充足的睡眠

如果想快点在晒后美白最好不要错过，尽可能在晚上十一点之前睡。拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护，充足的睡眠有效缓解生活压力，日常多听听音乐也是美白的好帮手，少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少接触，可保持肌肤柔嫩光泽。

8、修复要“忌口”

少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作。

9、防晒还要继续

肌肤暴晒受损之后最好不要化妆，一来防止色素沉积情况加重，二来避免卸妆过程中肌肤遭受到更为严重的伤害。外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服0.5克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。

10、有些食物是晒后修护能手

美国生活健康类杂志《好吃》曾经评选出了很多能够有效帮助肌肤修护晒后问题的食物，比如草莓、番茄、大豆、沙丁鱼等，这些食物都具有很强的抗氧化特性，同时可以为肌肤补充晒后修护所需的物质，如维他命C、植物异黄酮、不饱和脂肪酸等。