相信所有的女性朋友们对自己的容颜是非常在乎的，然而说起女性排毒养颜，相信大部分的女性朋友们都有自己的见解，不过帮助女性排毒养颜的方法也是非常多的，例如饮食方面和运动方面都能够帮助女性朋友们达到排毒养颜的效果，只不过看是哪一种方法比较有效果而已，。

一、女性排毒美容食谱

1、养颜芦荟羹

材料：芦荟、高汤、豆腐、火腿、香菜、精盐、味精、淀粉、色拉油

做法：

1)芦荟去皮取肉，并切成小丁。豆腐切小丁。火腿蒸熟切小丁。

2)锅中放入高汤，加芦荟丁、豆腐丁、火腿丁、精盐、味精调味烧开，用淀粉勾芡，淋明油，装入器皿中，撤入香菜即可上桌。

注意事项

1)芦荟入菜须去皮，并不能过多食用，否则会导致腹泻。

2)成菜若用玻璃器皿盛，视觉效果会更好。

2、红豆冬瓜汤

材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许

做法：

1)冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

2)锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

3)将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

3、冬瓜红豆饮

材料：冬瓜400g，红豆200g、盐，白砂糖

做法：

1)冬瓜洗净去皮，切块。

2)红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

3)锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

4)将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明。

5)加盐、白砂糖调味即可。

4、柠檬薏米水

材料：薏米30克、柠檬2片、冰糖或蜂蜜适量

做法：

1)薏米提前浸泡半小时。

2)准备两片冻干柠檬。

3）浸泡好的薏米加入1000毫升水，大火煮开。

4）小火煮半小时后，加入冻干柠檬焖五分钟。调入蜂蜜或冰糖即可。

5、木瓜炖银耳

材料：银耳30克，木瓜半只，冰片糖适量。

做法：

1)将银耳用清水浸透发开，洗净；

2)木瓜削皮去籽，切成小块；

3)木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内；

4)加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

6、土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。

材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

做法：

1)将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)。

2)用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀，当早餐或者晚餐饮用。

二、美颜美白水果

1、柚子

每100克柚子含有约123毫克维生素C，因而柚子被称为“维生索C的宝库”。柚子可以去油解腻，也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美肤效果。

另外，也可以通过喝蜂蜜柚子茶来美白。有专家认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使色斑暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使“制造黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

2、西红柿

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将西红柿捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿还富含维生素C，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

3、柠檬

说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因其含有丰富的维生素C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

4、樱桃

樱桃中丰富的维生素C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、B胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而B胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性！

另外，樱桃对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200~300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。