护肤美容除了使用护肤品涂抹在脸上之外，还应该从内来调理，从内调理是需要女人调节自己的情绪，注意自己的饮食，还有生活方式的。护肤美容，女人的心情不好的话，效果是很难看出来的，女人的心情要美好，皮肤的状态也就会变好了。

1、慢生活美容法

遵循身体节律调经理血

美肤需要遵循自然之道。比如说，生理期是影响女性皮肤的关键时期，把握好生理周期，并遵循生理周期规律来养肤，就能美得自然，美得长久。每个人的护肤过程都有一个密码，而这个密码的核心就在于选择与生理期相应的护肤美容方法，分期对肌肤进行护理，可达到事半功倍的效果。

女性生理周期是28天，可以细分为7天一个小周期，经期来临之前的几天，肌肤会变得粗糙、晦暗，没有光泽，甚至还冒出一些痘痘，心情容易烦躁和郁闷。这是因为，在每月循环中，女性荷尔蒙分泌量交替增减，体温、卵泡素、黄体素不断改变，肌肤也会随之发生微妙变化。

中医养颜，重在营养皮肤和调节内分泌。中医认为，“妇人以血为体，血为气之母，气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀”。所有肌肤问题如斑点、痘痘、黑眼圈等都是由“气滞血瘀”造成的，真正长久的美丽在于调经理血。

依据气血盛衰运动休息

中医讲究五行，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和，才能维持身体健康和气血旺盛。而五行虚弱在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括很多被忽略的亚健康状态，这些亚健康状态会影响人的容貌、身材乃至气色。

金对应肺，主要表现在外表的皮肤毛发上;木对应肝，肝开窍于目，木充盈才能眼睛明亮;水对应肾，肾弱者外表气色发青发黑;火对应心，心主血脉，心虚弱则气血流通不利;土对应脾，虚弱则身体韧带和肌肉松弛、身材变形水肿。而肝、心、肾、肺、脾所对应的人体经脉，在一天24小时中各有盛衰的时点，在其衰落时及时休息爱护，在其盛行时及时运用和培育，就能借助经络血气运行的正常节点，达到正确养身进而养颜的目的。

为何美容达人和影视明星在交流美容心得时均不忘强调睡美容觉，也与此理相仿。“美容觉”的时间是晚上10时至次日凌晨2时。研究表明，从午夜至次日凌晨2时，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。

还强调睡“子午觉”，“子午觉”指的是子时(晚上11时到凌晨1时)和午时(中午11时到下午1时)这两段时间的睡眠。子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时有条件也应睡眠。

改善肌肤情绪养神为本

中医强调在养身的同时，要养神，正是说到养颜的根本。同样的护肤产品和护肤课程，不同的人却产生不同的效果，很大的程度在于情绪、压力给予皮肤的影响。

现代医学研究发现，人的肤质与精神状态好坏息息相关。皮肤色泽取决于表皮黑色素的含量、分布位置以及皮下血管收缩与扩张的程度，而这些因素无不受控于神经体液——内分泌系统的调节，其中情绪起着总导演的作用。情绪不稳，不仅会损害人的身心健康，更易损害人的容貌。因此当今流行的美容观点是：单纯的外表美容仅是“舍本逐末”的做法，科学的美容应是由内而外的健康美、自然美，情绪调整就是必要的手段。

因此，肌肤也有情绪。在压力之下，肌肤的情绪会变得敏感而“暴跌”。过度的情绪波动会加剧黑色素聚集，催生顽固色斑，肤色不仅暗沉干燥，还会产生“自闭症”，抗拒外来的营养，即使给予昂贵的保养也无济于事。

中医强调要养神，即要求避免过度的情绪波动，避免如恐惧伤肾、愤怒伤肝、激动伤心、忧思伤脾、悲伤伤肺，五脏功能的虚弱导致脸面颜色分别会发黑、发青、发淤红、发苍白和发黄，气色不美。因此，养颜美肤还是要从改善皮肤情绪化入手。

巧借自然能量纾缓压力

时下的护肤品成分流行加入花草、植物、矿物质和海洋精华等，是因为大自然天地万物都蕴含着人体所需要的自然能量。清空身体毒素，放空情绪毒素，不妨借助芳香精油、香熏和人手按摩传达出的自然能量。

SPA中的冥想是世界公认的减少压力和帮助睡眠的有效途径之一。SPA过程均坚持用手按摩，因为比起冷冰冰的机器，人手更加温暖、更加柔软、更有舒适亲近的感觉，能够刺激自律神经的平衡，促进血液循环，提高人体的免疫力。按摩过程要完全放松，充分信任美疗师，享受身心的全然释放。

芳香精油对人的情绪也有很好的纾缓作用，它能够不经过神经中枢直接开启大脑中杏仁核边缘系统的美好记忆，这些记忆可以激发下丘脑、肾上腺等内分泌腺体分泌出令人放松的激素，从而对情绪、感受起到美好的纾缓。

SPA中的亲水感受也让人感觉如同重新回到母亲腹中，没有任何杂念，放空城市生活中累积的身体疲劳和心理负累，加满健康活力的能量，增强愉悦自己的能力。

2、补水保湿面膜

1、维生素面膜

维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10~15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿，可常年使用。

2、芦荟面膜

选新鲜大株的芦荟，切出几小段放入搅拌机搅拌后将芦荟汁倒入小碗内，加入适量的鸡蛋清、奶粉或鲜牛奶；把三种原料搅拌成糊状，敷于面部，进行轻轻按摩。芦荟可以高度补水、锁水能力，成为皮肤补水保湿护肤品的首选。

3、橘子面膜

将橘子去皮后取适量果汁儿，然后加入海藻粉搅拌，搅拌均匀后涂抹到面部10分钟后洗净即可。橘子面模适合干燥，角质较多的皮肤，能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性。同时，橘子能够有效解决面部过渡红润苦恼。

4、西瓜蛋黄面膜

西瓜取其西瓜肉捣碎，加入蛋黄半个拌匀。慢慢加入少许面粉，使其成膏状。敷于脸上10分钟后洗净。西瓜清凉、蛋黄滋润效果佳，两者配合制成补水面膜，保湿效果很好。

5、香蕉蜂蜜面膜

将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可。香蕉是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。添加蜂蜜，以加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。

6、珍珠酸奶面膜

将珍珠粉与酸奶混合拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，再以温水按照洗脸步骤仔细清洗便可。既可以给干燥的肌肤补水，有可以补充皮肤营养。