乳腺增生是女性疾病中很常见的一种，这种疾病初期可能不会引起关注，但是到了严重的时候就可能会导致一些恶化的疾病。乳腺增生可以通过药物治疗来缓解，同时也能通过平时的饮食调理，那么，乳腺增生如何调理饮食？乳腺增生饮食调理方法有哪些？

1、乳腺增生饮食调理

1. 百合山楂饮

30克百合和30克山楂加水煎汤，代茶饮。特别适合乳房胀痛明显的乳腺增生女性。

2. 海带大头菜

30克海带和15克大头菜都切成丝，油炒后食用，对乳腺增生结块有软化的作用。

3. 二红饮

100克红萝卜切片，10颗红枣一同放入锅中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次饮用，适用于乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。

4. 冬瓜薏米汤

200克冬瓜和30克薏苡仁煎汤，代茶饮用，每天或隔天1次，适用于乳腺增生伴有浮肿者。

5. 乌鸡黑菇煲

乌鸡骨一只，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。将乌鸡骨去毛、洗净与黑大豆同煮、熬汤，肉熟豆烂后加入用热水泡过的黑木耳和香菇，煮熟加盐，饮汤、吃渣。适合乳腺囊性增生伴身体虚弱的患者。

小贴士：对于患有乳腺增生的女性可以通过进食足量的蛋白质，常食富含维生素和纤维素的新鲜蔬果，保持低脂、高纤维的良好饮食习惯等来控制乳腺增生的进展。

2、乳腺增生预防

1、改变饮食防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、多运动防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

3、要有和谐的夫妻生活

保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素，提高自我保健意识。

4、生活要有规律、劳逸结合

可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛。