妊娠纹是女性怀孕后会出现的皮肤症状，这种皮肤症状会导致皮肤肤质变差，而且影响美观，那么日常生活中有哪些消除妊娠纹的方法呢？其实通过饮食就可以调理恢复，正确的饮食方法对消除妊娠纹有很大的帮助，下面就来详细了解这些食物吧。

1、吃什么能防止妊娠纹

1.西红柿

西红柿里面含有丰富的维生素C的成分的，对于预防妊娠纹的情况是有一定的效果的，但是一定要记住，不要空腹进行食用哦。

2.西兰花

西兰花里面含有丰富的维生素A和C的成分，对于皮肤的抗损伤的能够可以大大的进行提高的。

3.猕猴桃

猕猴桃因为富含维生素C，这种成分是可以有效的预防色素的沉淀的情况的，可以让那个皮肤更加的白皙，希望大家能够注意。

4.海带

海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。但是海带不易消化，对于消化系统比较脆弱的准妈来说还是少吃为宜。

5.黄豆

黄豆中所富含的维生素E，能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤；含有的维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉。因此，常吃黄豆，可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。

6.猪蹄

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。但是猪蹄油脂较多，准妈不宜多吃。

2、妊娠纹几个月开始长

妊娠纹一般是孕中晚期长的哦，并且一发不可收拾的呢，首先控制体重的增长，孕检的时候医生说整个孕期的体重最好不要超过30斤，所以一方面要营养均衡，另一方面也要适当的运动，例如散步，孕妇瑜伽等。

肚子在短时间内便大，很容易产生妊娠纹的，也就是说肚子越大越容易长，皮肤弹性好的人不大容易长。要看宝妈的肚子增长的速度，如果增长匀速，皮肤的弹性也比较好的话，可能整个孕期都不长妊娠纹，如果肚子增长的太快，特别是孕中期和孕晚期，长纹的可能性很大的，有的宝妈都快生了还在长呢，想要消除就要涂油按摩的。

3、妊娠纹会自动消除吗

妊娠纹不会自己消失的，而且很难去掉，但是会慢慢的淡化，只能淡化和小时侯的伤疤一样，不太清了但还是能看到，可以在怀孕的时候涂点防止妊娠纹的油。

4、怎么预防出现妊娠纹

1、在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。

2、怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等；

3、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；

4、淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，然后在使用☆心元堂妊纹消并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

5、妊娠纹的消除方法

1、严格控制体重

孕妈妈要防止体重增长超标，因为过多的脂肪摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，而且不利于分娩。控制体重有利于避免脂肪堆积过多造成的妊娠纹迅速。

2、增强皮肤弹性

多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物，以及对胶原纤维有利的食物，这些食物能改善孕期皮肤肤质，增强肌肤弹性，有利于淡化妊娠纹。

3、适当运动

孕期应坚持适当运动，如散步、练习瑜伽等，运动也能有效改善孕妇肌肤状态，帮助预防妊娠纹继续蔓延。

4、坚持按摩

孕期坚持给肌肤进行局部按摩，不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，有效改善肌肤的扩张能力。