生活中你会发现有很多人都出现体重超重的现象，看起来真的不太好。每个人肯定都希望自己能拥有完美的身材，对于肥胖患者来说，总是在寻找各种各样的减肥方法，但是他们还是抵抗不了美食的诱惑，减肥总是达不到效果，那你们知道生活中有哪些食物吃了能起到减肥的作用呢？我们一起来看看。

1、苹果

　　相信大家应该都吃过苹果，苹果是一种非常常见的水果，很多人都爱吃，尤其是是脆脆的苹果，苹果太粉的话就不好吃了，苹果的营养价值也很高，苹果里富含果胶、维生素C和纤维素，这些营养物质有对降脂有一定的功效。所以你会发现很多人，都会通过每天吃两三个苹果来减肥。经常吃苹果，人体的血液里面的胆固醇明显会降低，这样会达到瘦身的效果。

2、冬瓜

　　冬瓜是一种非常常见的蔬菜，冬瓜的吃法也有很多，不同的吃法有不同的味道及营养价值。冬瓜具有减肥瘦身的功效，经常吃冬瓜，能有效的清除身体内多余的脂肪和水分，这样才能达到减肥瘦身的效果，所以对于想要减肥的人来说，可以多吃一些冬瓜，少吃一些脂肪含量多的食物。

3、豆腐

　　减肥的方法有很多，但是，我们在减肥的同时也要顾好身体的健康，应该选择科学健康的减肥方法，豆腐是一种非常常见的豆制品，相信很多人应该都吃过，豆腐的吃法也有很多，不同的吃法有不同的营养，豆腐属于低热量的食物，里面也含有蛋白质，可以用豆腐代替一些鱼肉及肉类，这样可以降低身体吸收食物的热量。