苹果是大家都比较熟悉的一种水果，常吃苹果对人体好处有很多，可以增强身体的抵抗力，预防一些疾病的发生，苹果的美容护肤作用也是很好的，爱美的女性可以常吃些苹果，那么苹果有什么美容功效？苹果的护肤作用有哪些？下面为大家介绍。

1、苹果的美容功效

１、防止肥胖

和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均１００克只有６０卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

２、美白牙齿

苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。

３、排毒养颜

苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

４、美白皮肤

苹果中含有大量的维生素Ｃ，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

５、抗衰老

苹果中含的钙质和维生素Ｅ，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

６、补血养颜

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

７、排毒通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

2、苹果的食疗方

１、胃脘胀闷：“苹果金桔饮”

做法：苹果１个（约３００克），金桔１５个，胡萝卜１００克，蜂蜜适量。前３味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。

２、咽干口渴：“玉容丹”

做法：鲜苹果１０００克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀。每次１匙，温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。

３、消化不良：“苹果楂枣粥”

做法：苹果１个（约３００～４００克），山楂（干品）１５克，大枣１０枚，粳米１５０克。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。

本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。

４、阴虚便秘：“苹果生地蜜饮”

做法：苹果１只（约３００克），生地黄１５克，蜂蜜３０克。生地黄煎水取汁２００毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

５、脾虚久泻：“苹果山药汤”

做法：苹果５００克，山药３０克，麦芽３０克，芡实１０克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮１。５小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

６、解酒：生吃苹果

做法：苹果１只（约３００～４００克），生食或榨汁饮用。每天１～２次。

3、苹果的减肥原理

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。

③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

⑥苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

综合以上原理，就是苹果减肥法能够减肥的根本所在，但单一的方法毕竟是有限的，想要更安全快速的减肥可以搭配磁石经络法进行辅助。