现在有很多的年纪比较小的人因为各样的原因，让自己的身体疾病是越来越不好了，有的人在这样的一个过程中，是非常痛苦的，因为在治疗的时候，过程是很漫长的，而且治疗的周期是很长的，就是因为治疗是如此的痛苦，就该在日常时候好好预防。

1、如何预防颈椎病

现在的年轻人越来越多的患有颈椎病。并且在早期的时候会表现出来手臂疼痛的症状，给自己的生活带来影响。那么，我们日常生活中预防颈椎病手臂疼痛的方法有哪些呢?

1、正确的坐姿：

要预防颈椎病的发生，最重要的是要有正确的坐姿!使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。对于长时间待在办公室的人们来说，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

2、多运动：

加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

3、正确的睡眠方式：

睡觉时不可俯着睡。枕头高度适中。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

4、活动颈部：

应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

不要因为过大的压力而过度的消耗自己的身体!我们要懂得劳逸结合，适时适当的运动，保持身体的健康活力!

2、颈椎病的危害

1、颈椎病是由于椎骨受颈脖周围的水肿压迫而导致的身体其他部位与颈部与头部的供血不足，经常会引起头晕、头疼、颈椎酸疼、骨刺等常见，这直接影响到对身体的伤害。这些症状可进行对颈部以及全身的肌肉，可有利于颈椎病的恢复。

2、颈椎病严重者可造成亚，有时候还会引起对身体的早衰、心烦、记忆力减退、眩晕、耳鸣等，严重的影响到了人们的生活质量。

3、有的人认为颈椎病无非就是一些颈肩疼痛，感觉没什么，很容易被忽视，但颈椎病一旦到了晚期，重者会对人体造成瘫痪的危险。有时候还会大小便失禁、出现幻觉，所以要早防早。

4、颈椎病依人体的情况，有的会造成血压过高或过低，严重者会造成心脑血管。

5、有很多的患者经常感觉到严重失眠，半夜颈椎疼痛难忍，躺着根本睡不着，有时候就是坐在沙发睡一晚。所谓打蛇打七寸，而颈椎却恰恰在身体的七寸，颈椎一旦出现问题，全身都跟着不舒服。

相信有很多的人在阅读了这篇文章之后，对颈椎病有了一定的了解了，既然都知道颈椎病对人的危害是这样的，就要好好在日常呵护自己的身体了，因为颈椎病对人的影响是很大的，这样的人要注意了，要好好的照顾自己身体。