不管是什么疾病都会对人们的身体造成一定的影响，内分泌失调是一种非常常见的疾病，相信很多人应该都知道，那你们知道怎样做才能护理内分泌失调呢？我们生活中的水果种类有很多，吃什么水果能起到护理内分泌失调的作用呢？看看下文就知道了。

1、护理内分泌失调的方法

1、按摩护理

体内淋巴液与血液循环通畅与否会影响体内废物、毒素等物质的排出速度。正确按摩可以维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

2、不要熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，也会影响健康。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

3、学会放松

女性一旦处于紧张状态时，会影响排卵功能。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，从而不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌失去平衡。

2、水果护理内分泌失调

1、橘子

橘子甘甜味美、酸而爽口，酸而温，无毒，可以开胃生津、健脾止泻、润肺止咳、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。

2、香蕉

香蕉性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、可以清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津。可以缓解上火引起的烦渴，腹泄、便秘、便血、眩晕、烫伤、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈。香蕉含有蛋白质、脂肪，胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁以及多种微量元素、无机盐、维生素A、B、C等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺。

3、柿子

柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经，可以润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。柿子还富含的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

4、梨

梨味甘、微酸、性偏凉，归肺、胃经，可以清痰降火、清胃泻热、润肺清热，养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。

5、苹果

苹果含有丰富的钾，也可以排出体内多余的钾盐，还可以维持正常的血压。

日常生活当中，大家需要注意这种现象的出现，不要熬夜，需要注意放松心情，缓解自己的压力，平时也要注意多休息，有效进行护理，以免造成自身健康出现问题，而且要注意合理进行饮食。平时大家需要注意自己的身体变化，避免造成内分泌失调。

3、内分泌失调的危害

一：肌肤恶化

很多女性会发现亮丽的脸上突然出现了不少的黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也没有用。其实，这不只是单单的皮肤问题，这些色斑是由于内分泌不稳定时，再受到外界因素不良刺激引起的。

二：肥胖

很多人经常发出这样的感慨;“喝凉水都长肉”。据内分泌科医生，这可能和本人的内分泌失调相关，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯，会对内分泌产生影响。

三：脾气急躁

更年期女性常常会变得急躁，情绪变化较大，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降造成的。

四：妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见，如不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有联系，有些面部色斑也是由于妇科疾病导致的。

内分泌是需要人们好好呵护的，在护理内分泌的过程中还是有很多事项需要注意的，我们生活中的水果种类有很多，有些水果吃了是能起到护理内分泌的效果的，那你们知道护理内分泌失调的方法有哪些呢？吃什么样的水果能护理内分泌。