如果女人的臀部太大的话，是会让自己的身体的曲线有很多的影响的，女人的臀部也是吸引男人的一个非常好的部位，所以要好好的把自己的臀部给保养好，日常的一些小动作就有这样的效果，那么做什么动作可瘦臀？瘦臀有什么好方法？下面为大家介绍一下。

1、瘦臀动作

一、双膝抬起空中画圆

1、仰躺于平地上，两膝拼拢抬起，膝盖弯曲呈直角。

2、利用膝盖在空中画圆，顺时针方向与逆时针方向各10次。

3、两手张开平放贴地，两脚并拢，将膝盖弯曲90度。

二、两膝左倾脸部右转

1、膝盖角度不变且慢慢将两膝往左倾贴地，脸部则朝右转。

2、此动作维持10秒，接着换边重复同样的动作。

TIPS：

1、请注意肩膀要维持贴地，不要浮起来。

2、做完此运动后，你会发现从地面起身时，会比平常更轻松地站起，代表你的骨盆有获得调整喔！

双膝弯曲腰背提起

1、请于平地上仰躺，手掌朝上自然地放置于身体两侧，膝盖并拢弯曲让双脚立起。

2、两膝维持并拢，运用腰背的力量，将身体抬起，停留10秒钟，接着再慢慢回覆，动作重覆10次。

TIPS：

1、膝盖会不自觉打开的女性，可将抱枕或毛巾夹在两膝之间，并注意使用大腿内侧肌肉的力量。

2、如果这个动作对你已是轻而易举，可尝试在身体抬起时，一只脚跟着伸直抬起维持10秒，然后再换抬另一只脚做同样的动作。

mm们要坚持做以上几套动作就可以打造迷人可爱小娇臀哦~~~~赶快学习吧

2、臀部手术禁忌

1、骶三角区，亦称百慕大三角(尾骨尖与两侧臀下皱襞中点连线内的三角区域)，是脂肪抽吸的禁忌部位。

2、因继发于其他疾病而引起的病态性肥胖，不属于吸脂术的治疗范围。

3、凝血机制异常和正处于月经期的女性，不能做臀部吸脂手术。