月经是女性身体规律的一个重要表现，一般正常情况下都是有一定的周期的，有时候周期可能没有那么准时，有时候可能会太过不正常了，这个时候就要注意调理了。比如有的人周期比较长，那么，一般吃什么食物可以帮助月经快点来呢？

1、艾叶鸡蛋粥

材料：艾叶10克、生姜15克、鹿角胶20克、鸡蛋1枚、鸭蛋1枚、粳米60克。

制作：

1、将艾叶、生姜、鸡蛋（带皮）一起放入锅中煎水取汁，鸡蛋去皮待用。加入洗干净的粳米煮粥。

2、鹿角胶加热融成汁液，等粥煮熟后放入里面调匀，并加入鸡蛋。月经前连续服用5-7剂。

主治：可温经散寒，适用于经期延后，量少，色暗有块，伴有小腹冷痛，热敷则痛减，胃寒肢冷，苔薄白，脉沉紧者服用。

2、归芪参枣饭

材料：当归15克，黄芪20克，大枣19颗，茯苓15克，白术15克，红糖20克，糯米100克。

制作：

1、当归、黄芪、白术、茯苓煎水取汁液，大枣洗干净，与汁液一同放入糯米中蒸熟。

2、每天吃1剂，食用时加红糖，可经常服用。

主治：补血益气，养肝调经。适用于经期延后，且量少色淡有血块，小腹隐痛，头晕眼花，心悸少寐，面色苍白或萎黄，舌质淡红，脉细弱者服用。

3、益母草当归煮蛋

材料：当归1个，益母草15克，鸡蛋1个，鸭蛋1个，红枣3颗，红糖适量

制作：

1、将当归、益母草洗干净，与蛋一起武火煮至水沸，然后用小火熬。

2、30分钟后捞出蛋去壳，放入红枣，小火煮20分钟。

3、去掉药渣，加入红糖拌匀，吃蛋红枣喝药汁。

主治：调经止痛，活血化瘀，补血益气，适用于气血不畅，气滞血瘀导致的经期推迟、闭经，或经血褐色发黑者服用。

4、蜂蜜当归煲乌鸡

材料：乌鸡1只，黄芪20克，当归10克，生姜薯片、枣花蜜3大勺。

制作：

1、黄芪、当归煎水，取药汁300毫升备用。

2、乌鸡去皮毛内脏，洗干净，加生姜、食盐隔水蒸1小时。

3、将药汁放入乌鸡中，继续蒸1小时。出锅后淋上枣花蜜后食用。经期前隔天服用，连续服用3剂。

主治：补气血调经，适用于气血虚弱导致的不来月经。

5、经期饮食注意

月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。