我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值。减肥是人们比较关注的话题，生活中减肥的方法有很多，不同的减肥方法有不同的效果，对于吃货们来说，最适合饮食调理的方法减肥，那你们知道生活中哪些食物吃了能起到减肥的作用呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下吃了能减肥消脂的食物。

1、大蒜减肥消脂

　　相信大家应该都吃过大蒜，大蒜是一种非常常见的食材，一般我们都是用来做调料的，大蒜的营养价值很高，其中有杀菌的作用。大蒜中还含有蒜素和硒等矿物质，经常吃大蒜还能起到降低血液粘稠度的作用，减少血液中的胆固醇，对减肥有帮助，特别的适合减肥的人吃。

2、苹果减肥消脂

　　苹果是一种非常常见的水果，相信很多人都非常的喜欢吃，我们都知道苹果有助消化的作用，非常的适合减肥人士食用。苹果的营养价值很高，里面含有丰富的果胶、纤维素和维生素C等等，具有非常好的降脂的作用。

3、酸奶减肥消脂

　　生活中有很多人都喜欢喝酸奶，不管是大人还是小孩，都喜欢喝，酸奶的应阿勇个你价值很高，市面上酸奶的种类有很多，不同种类的酸奶的味道不同，酸奶既含有牛奶中的营养物质，又含有能助消化的乳酸菌，所以酸奶降脂减肥的作用更加的好。对于想要减肥的人士来说，酸奶是一个不错的选择。