现在许多的年轻人爱熬夜，熬夜对身体危害是比较大的，会加速身体的衰老，而且肌肤状态也会很差，需要注意调理，熬夜后要采取一些措施帮助修复肌肤问题，恢复肌肤光彩，那么熬夜后肌肤如何护理？如何搞定熬夜的肌肤问题？下面为大家介绍。

1、熬夜后肌肤如何护理

1、熬夜后及时清洁肌肤

熬夜狂欢后的肌肤会显得有些疲惫，而有些美眉在熬夜之后，肌肤会看起来十分油腻，这时候，无论你有多困多累，都需要先把妆给卸掉，并且把脸要完全洗干净，将残留在面部肌肤的彩妆以及皮脂和粉尘都清洗干净。清洁肌肤的步骤是先用卸妆油彻底溶解掉面部污垢和残妆，再用清洁能力强的洁面奶洗脸，要保证卸妆彻底、清洁干净，这是拯救熬夜后的肌肤的第一步。

2、冰敷消除面部浮肿

有些美眉熬夜之后，会看到肌肤有明显的浮肿出现，也可能是由于前一晚喝了酒，肌肤血液循环太差，各种原因，那么，面部肌肤浮肿如何解决呢？可以通过冰敷的方式来改善，美眉们可以将干净的毛巾放在冰水当中浸泡，一段时间之后，取出，拧干，然后敷在面部肌肤上，并加以按摩，就可以有效消除面部浮肿。同样的，还可以涂抹冰镇后的爽肤水，同样能够促进面部肌肤的血管收缩，改善浮肿。

3、来一份可以帮助肌肤抗氧化的早餐

熬夜之后的饮食也非常重要，熬夜后肌肤变得干燥紧绷、没有弹性，美眉们可以在为肌肤补充水分和营养的同时，为自己准备一份对抗氧化和预防衰老的早餐，早餐中可以搭配有牛奶、绿茶、水果粥以及新鲜的水果等等，这些都能够充分对抗肌肤氧化，让肌肤在熬夜之后得到好的内部护理。

4、充分为肌肤补水保湿

由于在外面熬夜或者是聚会，其周围的环境空气比较干燥，也会令肌肤严重脱水，那么，美眉们在回到家之后，就需要及时为肌肤补水保湿，可以首先清洗干净肌肤之后，涂抹上大量的护肤水，再来进行营养的面膜护理，各种水果面膜、新鲜的蔬菜面膜都是拯救熬夜后肌肤的营养面膜选择，为熬夜后的肌肤充分保湿锁水很重要。

5、保养精华液来修复

在狂欢熬夜之后，肌肤会严重受到伤害，那么，回到家之后，美眉们就需要用一套强效的护肤方案来弥补肌肤所失去的休整的机会，用什么来弥补呢？肌肤面部保养精华液可以帮到你，美眉们可以选择修复能力较强的保养精华液，涂抹在面部肌肤上，并加以轻柔地按摩，至其吸收，能够有效修复熬夜后受损的肌肤。

2、搞定熬夜肌肤问题

肌肤问题一：肌肤黯淡

熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。

1、多吃猕猴桃和肉皮

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物。

2、自制玫瑰洁面液

中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。

3、补充维生素

维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素；维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净；维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类药品。

4、善用中药调养

当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤；枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。

5、盐水急救肤色

如果熬夜后发现自己面色憔悴，不敢视人，可用盐水敷面：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜后的憔悴面容。

肌肤问题二：黑眼圈

作息生物钟混乱，连续用眼，会影响眼睛周围正常的血液循环，长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说，“五脏六腑之精气皆注于目，十二经脉气血皆汇聚于目”，熬夜和劳累，当然最先反应在眼睛上。

1、枸杞子明目茶

枸杞子素来有养肝明目之功效，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可将枸杞子一小把、红枣3-4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况，可另加几朵白菊花一起冲服。

2、眼部按摩DIY

按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴，可舒通经络，加速血液循环，促进黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴，用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉；眉梢和外眼角连线处向外1厘米就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。

3、快速消除法

将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周，坚持10分钟，消除黑眼圈效果不错；也可用小方巾浸透冰水，拧至八成干，折叠成长条形置于眼皮上。

4、妙用木瓜

将木瓜切块，连同薄荷一起浸在热水中制成茶，将茶放凉后，敷在眼睛周围的皮肤上，一日重复几次，不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用，还能缓解眼睛疲劳，睡前涂抹效果更好。

5、多吃清肝明目食物

鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常饮食中不妨多选食。

3、熬夜吃什么水果好

一、苹果

俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

二、杨桃

含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

三、橙子

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。

对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

四、柠檬

可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。

国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

五、葡萄

葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。