合理的饮食习惯对于每个人都是极为重要的事情，身体健康很大程度上与个人的饮食习惯有关。对于男性来说，性能力不强最直接的原因就是身体素质出现了问题，而饮食调节对于改善身体素质是有效方式之一。那么哪些水果有助于改善性能力？男人吃哪些水果对性功能好？

1、利用性功能的水果

如果你希望增加同房时的能力，吃水果也许不是高效率选择，“伟哥”才能立竿见影，但若是你希望改善同房的情绪、保持同房方面的健康，水果可以帮助你。实际上，一顿美味、健康、罗曼蒂克的大餐，本身就能营造一种不错的气氛。专家戏称这些是属于“限制级的”食品，“食物中某些维他命和成分可以提高性能力和性体验，这已经有越来越充足的证据支持。”美国加州贝尔曼女性健康中心的注册营养师贝尔曼（JenniferR.Berman，MD）说道。以下，就是一些专家推荐的有助于性生活的水果。

鳄梨

在墨西哥阿兹提克语中，鳄梨（Avocados）的意思就是睾丸，因为两者形状很像。但水果中的“春药”鳄梨有助于同房是有科学根据的，因为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品，都会有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血实现。另外，男人患上心血管疾病的话，勃起障碍的危险性就会翻倍。

草莓

一项2008年的科学研究发现，男性如果看到女性身穿红色服装，会觉得她们更加可爱。红色的草莓也对性方面有好处，它们富含叶酸、维他命B，据加州大学的研究发现，这些元素能够帮助女性制止某些先天缺陷的影响，对于男性，草莓则有增加精子的作用。此外，草莓含有提高欲望的甲基黄嘌呤，而且其外形也很浪漫，适合男女约会场合。

无花果

无花果能助同房，这一作用已经历史悠久，因为它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的同房增加能量。

柑橘

任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸，这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来。

2、不宜同房的情况

一、性生活不要在喝酒后，过饱时或饥饿状态下进行！

但你吃得过饱时，胃肠处于充血、饱胀状态，导致大脑及全身其他器官供血不足，如果此时进行性生活，势必会阻碍食物消化，影响肠胃功能。

在同房时人体生理和心理处于高度兴奋状态，要消耗大量的体力和精力，当你处在饥饿状态时进行性生活，由于体力下降，精力不充沛，不仅不易获得性满足，还容易使人出现头晕眼花，耳鸣乏力等不舒服的症状。

很多人都会错误地认为，酒能助性。趁着饮酒后的欢快感同房，更能给性生活锦上添花，让同房更加风趣无穷。其实这是个大错误！酒后同房不利于优生优育。如果他长期酗酒最终会导致阳痿和性无能。另外，酒精还能对精子和卵子造成损害，引起畸胎或使胎儿出生后智力不健全。综上所述，饮酒后不宜过性生活。

二、当你疲劳，没有欲望或心情不好的时候，请勇敢地向他的要求说不！

和谐的性生活是需要双方的配合，才能真正享受到其乐趣。在中国，大多数男性在性生活中占领着“提要求”的主导地位。如果某天你感觉疲劳，心情很差，没有欲望而他又在暗示你要“享受”一下的时候，你一定要勇敢的拒绝他的要求，对他说“抱歉，我今天不想！”良好的性生活要建立在两个人都有性要求的基础上，如果你在没有情绪的时候勉强行房，或者在疲劳的状态下行房，往往会不容易达到性高潮，也享受不到真正的同房乐趣，还容易为日后的性生活埋下阴影，导致性冷淡或欲望压抑症的发生。

三、当你正在月经期的时候，请拒绝他的性要求！

但你处在月经期时，由于子宫颈开口大，经血冲淡女性私处的酸度，降低了防御细菌感染的能力。如果你在这种情况下进行性生活不仅会延长经期，加重女性私处充血，使经血增多，还会导致细菌乘虚而入，从而引起女性私处炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎及泌尿系统感染等顽固疾病的困扰。

四、当你或你的他患某种疾病时，请谨慎同房！

如果你正被外阴炎、女性私处炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病困扰着，建议你要有节制的过性生活，不能过分过多的去刺激你的性器官。即使过性生活也最好使用安全套作为防范疾病的屏障。