皮肤老化是不可避免的，但是我们可以减缓肌肤老化的速度，让皮肤保持更久的年轻状态，对于很多女性来说，平时比较注重护肤，为了让皮肤状态更好，做一些保养的工作，那么怎么预防肌肤老化？肌肤老化要怎么做？下面一起来看看吧！

1、怎么预防肌肤老化

一、皮肤老化是什么

皮肤老化是由自然因素或非自然因素造成的皮肤衰老现象。人出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，当到达某种年龄就会开始退化，这种退化往往在人们不知不觉中慢慢进行。皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。

二、肌肤老化的现象

当您的皮肤开始出现下列情形时，那就代表是皮肤已有老化的现象：

1.皮肤较易干燥，而有鳞屑产生。

2.皮肤弹性变差，皮肤变薄，出现皱纹。局部脂肪层堆积（如眼袋）骨头吸收变形（人中至下巴的距离变短），前发向后移动，而使得额头较为宽广。

3.头发渐渐变灰白。

4.皮脂腺活力减低，分泌减少。

5.长出色素斑。一过25岁，脸上的雀斑、黄褐斑日渐增多，这就是“光老化”。日晒后皮肤弹性组织减少或者是变性，表现出来的就是出现点状或不规则的色斑，或是色素沉着等。

6.皮肤受伤后复原变慢，而且较容易发生瘀青。

7、表情纹。随着年龄增长，肌肤的弹性和紧实性就会下降，细纹将慢慢变成皱纹。眼角、嘴际如果一旦出现细幼纹，就需要提高警惕了。年轻肌肤，注意保养细纹就会消失的。

8、就算不笑，嘴部也会有一条一条的横纹。日渐下垂的嘴角、人中部位的横纹，都是因为肌肤松软失去韧性所致。

9、粉刺长存。年轻肌肤的痘痘两三天就可以恢复，而随着年龄的增长痘痘消下去要用一个礼拜之久。原因就是肌肤的抗刺激与自我修复正在降低。所以过了25岁，预防肌肤老化，就必须要使用具有修复功能的护肤品了。

10、一觉醒来脸上褶印很久才会退去。由于年龄增长、外在压力等等肌肤内部的胶原蛋白和弹力纤维受损肌肤弹性变差。时间久了皮肤就不再那么紧绷，以至于一觉醒来脸上的褶印需要很长时间才会退去。

11、夹睫毛经常夹到眼皮。眼部护理中我们通常会注意到下眼睑，眼袋、黑眼圈、暗沉等等。上眼睑开始出现下垂趋势，原本的双眼皮也莫名多了几条褶皱。尤其是干燥时，灯光下观察眼睛上侧和外侧的皮肤，隐隐约约有些线状细纹，这说明皮肤已经开始出现老化痕迹了。

12、、毛孔粗大向脸颊两侧扩张。毛孔变得粗大，面积呈现扩张趋势、肌肤的弹性下降，这就是毛孔向您传递的肌肤老化信号。

13、黑眼圈。就算睡眠足够，黑眼圈还是消不掉。休息充足当然是减淡黑眼圈的首要举措，但黑眼圈的形成是缘于长期的血液循环不畅、肌肤代谢功能降低，导致黑色素逐渐沉积于肌肤，所以无论睡多久黑眼圈还是不会散去。

三、肌肤老化的因素

所谓的皮肤保养，一方面是保护皮肤原有功能；另一方面是要延缓老化现象的发生。至于皮肤保养的重要原则，首先要了解促使皮肤老化的几个大杀手。

1、暴晒

提到阳光，不少人有些错误的观念，如撑伞可阻绝所有阳光、阴天不必撑伞等。阳光确实不易穿透阳伞，但仍有部份阳光会经过折射而到达皮肤，特别是站立附近有光滑的地面、水面或雪地。因此阴天不是没有阳光，只是程度较不同，长期而言还是会造成皮肤老化。

2、年龄因素

皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。

3、健康因素

患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。

4、精神状态

用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。

5、营养不良

由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。

6、生活习惯

熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。

7.内分泌紊乱

妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。

8.皮肤保养、用药不当

不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。

四、肌肤老化要怎么做

1、注意防晒

只是说真的要没事打把伞，遮档恶毒阳光，对于男性来说的确是娘了点，所以你就得善用一些辅助的防晒装备。譬如一般时间你可以擦防晒乳系数15的防晒乳液。或是至少足以保护头皮的遮阳帽。除非皮肤对阳光十分敏感，否则不必用更高系数的产品。

2、选择合适的保养品

在保养品方面也要慎选，一般而言，皮肤角质层中的水份必须占10%以上，才会看起来正常。良好的保养品需能防止皮肤水份丧失、吸收大气中或深层皮肤的水份至角质层、含有适量的防晒油。

3、心态好

至于人人都爱的保养品，多也只能抚平细的皱纹，而且仅是暂时的效果，这是因为角质层吸收了水份涨开纹路所致，等效果一过，又会恢复原来的样子。所以啦，想要看起来年轻，必须由内而外。常常愁眉苦脸的人，想必皱纹会多很多！

4、专业护肤产品

其它较为专业的皮肤保养方法，例如果酸或水杨酸换肤、维生素A酸的使用、雷射去皱纹、拉皮、抽脂等，事实上，牵涉到专业的医学技术与原理，宜限于专科医师施行，不适合消费者未经医师处方自行选用，以免对皮肤造成伤害。

5、注意饮食

当肌肤细胞老化时，所积聚的色素会越来越多，从而令肤色变深和不均匀。而摄取多些抗氧化维生素，如维生素A、维生素C等，有助防止肌肤细胞老化，阻止色素积聚，从而产生漂白的功效。水果如柠檬、奇异果、草莓等，都含有丰富的维生素C，是有益肌肤美白的食物。要留意的是，一下子吸收过多维生素C，会容易腹泻；而一下子摄取过量维生素A，如吃太多红萝卜，身体会积聚色素，令肌肤色变黄，所以一定要注意均衡饮食。

2、血管老化的症状

1、血管变脆、变硬

高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化，反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环。动脉硬化会导致动脉内膜下脂质沉积、内膜增厚，从而导致血管腔狭窄，造成内脏或者肢体缺血；另一方面，动脉硬化会导致动脉壁弹力纤维和胶原纤维退变，动脉壁支撑力下降，动脉扩张，往往发生瘤样改变。

2、血管堵塞

造成血管阻塞可能原因有：动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞和动脉硬化基础上的局部急性血栓形成。

动脉堵塞可以造成其供血脏器或肢体缺血坏死或功能减退，如脑动脉栓塞，可以发生急性脑梗塞，如大面积脑梗塞可以造成偏瘫或昏迷等。慢性脑供血不足，可以造成病人嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。

3、颈动脉斑块

颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变，多数为动脉狭窄，为全身动脉硬化的局部表现，病人往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并导致相应症状。

4、静脉曲张

静脉曲张导致因素比较多，长期体力劳动者、职业上要求长期站立者多发。另外，不排除有家族遗传史。