晋升为辣妈的全智贤表示5月将全面复出，目前已经恢复了纤细的身材。生完孩子仅仅3个月就恢复苗条身材着实让很多妈妈惊叹，产后减肥一直是很多妈妈头疼的问题，特别是肚子，最容易堆积脂肪也最难减。生完孩子后忙着带娃和工作，没时间运动，肚子上的肉该怎么减呢？

1.月子期间注意事项

在月子期间，产妇不能通过节食的方法来减肥，因为此时正处在身体恢复期，而且宝宝的营养基本从母乳中来，节食减肥百害而无一利。但此时更不能暴饮暴食，否则怀孕时堆积的脂肪没减掉，产后又长出了多余的赘肉。所以在月子期间妈妈们一定要合理饮食，产后的每一周饮食都有不同目标，或排恶露，或催奶，或是瘦身，但不管怎么样，饮食应清淡，适量多吃蔬菜和瓜果，拒绝高热量食物。同时，在月子期间要正确、及时的绑上收腹带，以防止子宫脱垂，皮肤松弛，最大限度的抑制肚子上的赘肉。

2.上班时注意事项

如果妈妈们能留出专门的时间进行体育锻炼那是最好的，但对于大部分女性来说产后就要马上投入到工作中，因此能够锻炼的时间少之又少，所以只能通过良好的生活小习惯来达到减肥目的。比如上下班的路上多走走，走路时肩部放松，双臂自然摆动或者有意识的大幅度摆动，下腹部提起，这样就能轻松瘦手臂和腿了。上班期间坐在椅子上尽量只用臀部的一半坐，不要将大腿根部也坐在椅子上，使下腹部紧张，挺胸收腹，保持正确的坐姿能最大限度改变产后重心前移、骨盆前倾等不良姿势。

3.做家务消耗卡路里

不用专门花时间去健身房运动，在家做家务也能消耗卡路里，看到干净整洁的房间，想想消耗的卡路里，还能调节产后抑郁。有实验证明拖地20分钟就能消耗100卡路里，在晾衣服的时候，可以背对晾衣杆，将腰和肘关节弯曲取衣物，然后再原地扭转身体晒衣服，这样左右交换进行，能够锻炼腰部。洗菜，洗碗的时候也可以将身体侧对着水槽，扭转腰部进行工作。擦桌子时可以站在桌子的一边，双手按住抹布，但身体不要动，靠手臂的力量来回擦，能轻松告别蝴蝶袖。总之，只要你能想到的减肥小方法都是有效果的，但一定要注意安全。