现在很多人都比较注重肌肤的护理，平时会用到一些护肤产品，对于饮食也是有讲究的，护肤的方法有很多，有些知识听说的，不知道具体的效果好不好，关于护肤有些方法其实并不靠谱，那么护肤不靠谱的说法有哪些？哪些护肤方法是不靠谱的？

1、不靠谱的说法

part1、肌肤能吸收胶原蛋白？纯属扯淡

顾名思义胶原蛋白是一种蛋白质，即便分子再小，也绝难通过肌肤角质层。所以，别在相信那些混淆视听的广告语了。那东西根本不可能被肌肤吸收，在基底层或真皮层起到紧致肌肤的作用。下次再有BA跟你说，护肤品里添加了胶原蛋白可以抗衰老，你可以直接扭头就走。

虽然胶原蛋白不能直接在肌肤起到抗衰老的作用，但并非完全没有意义，胶原蛋白在外用护肤品中具有良好的保湿作用，配合其他的保湿成分，可以有效的锁住肌肤水分，让肌肤远离干燥。

part2、摄取有道，获取胶原蛋白绝不白费工夫

这是一个被广泛传播的错误理论，胶原蛋白是动物蛋白，怎么可能出现在银耳中？尽管银耳煮过之后黏黏的，好像富含胶质一样，但是那只是银耳中的另外一种粘多糖，跟胶原蛋白完全是两回事。银耳具有的美容功效跟胶原蛋白完全搭不上边。

鱼皮，猪脚这两类常见的食物的确是富含胶原蛋白的，尽管直接口服胶原蛋白并不能直接补充肌肤的胶原蛋白。但是却对体内后期合成胶原蛋白具有一定的帮助。且国外研究表明，口服胶原蛋白后，可以检测到肌肤胶原蛋白水平升高。我们日常做的黄豆猪脚汤对护肤美容是具有一定帮助的，但需要注意的是，一定要尽量的去掉油脂之后食用，避免摄入过多的脂肪，加重身体负担。

part3、读懂说明，有钱用在刀刃上

从剂型上来看，胶原蛋白口服液和胶原蛋白粉优于片剂。其次，要尽量选择小分子胶原多肽，小分子的胶原多肽可以直接被肠道吸收后参与人体胶原蛋白的合成。第三，尽量选择羟脯氨酸含量较高的产品，羟脯氨酸含量越高，对于胶原蛋白的合成的帮助越大。

人体随着年龄的增长，胶原蛋白会一直慢慢的流失。因此补充胶原蛋白需要一个长期的坚持过程。切忌补补停停。这样食用胶原蛋白只能让花出去的钱白白浪费，而难以看到肌肤长期改善的效果。MM们，俗话说：女为悦己者容，为了白马王子，对自己可千万要狠心，该花的钱，绝对不能省。

2、护肤必吃食物

(1)番茄

首先就是番茄。番茄是公认具有各种健康效果的蔬果，特别要注意是茄红素能抑制黑色素产生，让皮肤变得更好的抗氧化作用。现在开始紫外线逐渐升高，多累积茄红素，由内开始做紫外线预防是最有效果的。

(2)玄米

只要吃玄米可以说能够完整摄取到所需的营养素，而且还有助于排便顺畅，清扫肠道环境，所以才常说是养颜美容与减肥的强力后盾。

(3)温开水

长泽雅美、Becky、Rola等，这些美腿女明星们在生活中常喝的神秘温开水。温开水能帮助内脏保温，提高新陈代谢。大家都知道温开水是可以维持平衡的好饮料，在吃饭时喝温开水能温热内脏机能、帮助消化，所以对于保养皮肤、消除便秘也很有效果。

许多女性希望能养颜美容的同时又可以保持身材，不过拼过头反而会造成压力的。现在就开始从上述的饮食生活来着手吧！

3、护肤爽肤水推荐

契尔氏(科颜氏)金盏花植物精华化妆水

参考价格：RMB195/120ml

温和而不含酒精的植物萃取精华的化妆水,可有效均衡中性至油性的皮肤.完全萃取金盏花卉精华,有收紧皮肤的效果,也能改善。

适合肌肤：中性——油性肌

改善周期：一个月以上

网友反馈：一款很赞的水水，不含酒精，非常的温和。瓶子里的金盏花瓣让人看起来就给人很舒服的感觉。打开后就能闻到一股淡淡的类似金银花的味道。我习惯早上洁肤后倒出一点轻轻的点在脸上拍打，等吸收后再擦隔离霜和粉底。而晚上睡觉前就用它做面膜，很舒服很保湿。虽然没看出来紧肤和去痘印的效果，坚持使用了一段时间，觉得对细致毛孔有所帮助。有个小缺点就是保存的时间不长，所以为了新鲜，还是买小瓶的吧，而且要时刻记得放到冰箱里。

FREEDAYSKIN细致毛孔爽肤水

参考价格：RMB68/120ml

法国香柠檬等多种植物珍贵成分能够有效细致毛孔，改善因青春痘等原因引起的毛孔粗大，使皮肤表面细致平滑；绿藻萃取液等高效保湿精华为肌肤长效深层保湿提供保湿源，使肌肤获得不断更新的动力，呈现水润动人的肌肤。

适合肌肤：痘肌、油性、混合肌

改善周期：3——4周

网友反馈：我是混合性肌肤，两颊有些敏感。T区毛孔特别的大，在网上看到很多好评，自己也想试试，就在官网上订了一瓶。用完之后觉得真的很适合自己，可能是因为里面含有精油镇定成分，用着没有一般收敛水的刺痛感，而且很保湿，一点没觉得干燥紧绷。补水＋收缩毛孔功效都有感受到，是我用过水水中唯一一个看到收缩毛孔效果又不过敏的，我要大赞一下！

妮维雅控油保湿收敛水

参考价格：RMB35/200ml

欧洲妮维雅护肤研究中心研制的妮维雅控油保湿收敛水,含专利矿物性控油因子-MineralSebumRegulator,从根本全面满足混合性及油性肌肤需要.

适合肌肤：混合——油性肌

改善周期：3周以上

网友反馈：我想这款水应该有酒精成分，酒精味真的很浓。用完有些干，没有粉水那么滋润，不过比粉水控油，补水效果对于混合或者油性肌肤来说已经足够了，至于收缩毛孔的功效，刚拍完看的比较明显，过一会又恢复原样了。收缩的那一会应该是酒精的收敛作用吧。但对于这个价格，也不错啦。

DHC樱桃果明化妆水

参考价格：RMB170/100ml

DHC樱桃果明化妆水中添加了维生素C含量丰富的西印度樱桃精华，使用起来清爽舒适，并含有大量能美化肌肤纹理的“肌肤美丽因子”。具有紧致肌肤的作用，同时维生素C诱导体等美白成分、滋润成分能抑制黑色素生成，增加肌肤的透明感。

适合肌肤：黯沉肌、中性——油性肌

改善周期：3——4周

网友反馈：这款水水功能比较全，貌似什么肌肤都可以用。用过之后发现没有宣传上那么好，效果一般般，痘印没有下去，也没有变白，不过控油效果还可以，毛孔也变细腻了一些。

娇韵诗净化爽肤水

参考价格：RMB260/200ml

适合肌肤：混合、油性肌

改善周期：3——4周

不含酒精,以植物为主的爽肤露，能令混合与油性肌肤感觉清新，彻底完成清洁步骤。温和地去除清洁乳所残留下的痕迹。振奋肤质，使肤色澄澈透明。使肌肤柔嫩，舒适，更具光泽。

网友反馈：吸盘绿水一直是大名鼎鼎，心里长草了很久，赶上朋友托人代购，价格便宜很多，就给买了。哈哈。很不错，香香的，不含有酒精成分，做纸膜效果非常好，也不刺激。夏天用非常的清爽，舒服，冬天就得配合这莲花油用了，不然保湿不够。收敛效果还是很明显的，赞一个！