随着经济条件的改善，现在几乎大部分家庭都可吃上肉了，不再像以前只有过年期间才能看见肉。现在的年轻人，都多喜欢吃肉，牛肉，猪肉，鱼肉都喜欢吃，几乎每天都吃，吃的太油腻很容易长胖。因此我们要经常喝一喝山楂陈皮茶，解油腻，促消化。

1、山楂陈皮茶有什么用

医学临床发现，内分泌失调的女性，容易在腰腹以及下半身部位肥胖！以中医观点来说是因为脾(西医为肠胃系统)的运作失常，导致水分以及多余脂肪在腹部累积造成肥肚腩。所以改善腹部肥胖就要调经，调理内分泌，促使血液循环，再搭配经络按摩、运动来加强新陈代谢。你量量自己的腰围，男性大于90Cm；女性大于80Cm就超过健康标准，罹患心血管、乳癌、大肠癌、第2型糖尿病的机率都大增！想要摆脱小腹肥胖，可以多饮用消腹脂肥胖茶，也就是去油腻的山楂陈皮消脂茶，山楂含有解脂酶，可以很好的促消化、解油腻、消胀气的功效；同时山楂利胆汁，可扩张血管，降胆固醇和血压，有效预防心脏疾病。陈皮含有挥发油，可促进消化液分泌，本身都有丰富维生素B和C可以做到减肥作用。

2、冲泡方法

材料：山楂1钱、陈皮2钱。

作法：将材料放在布袋，放进茶壶中，第一冲先冲洗药材，第二冲，倒600c.c温热水，闷10~15分钟即可饮用。

3、一星期减肥食谱

周一

早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个

午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭

晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤

周二

早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

午餐：番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头

晚餐：海带雪梨番茄汤(1~2碗)、水煮菜1碗或生菜沙拉一份(可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱)

周三

早餐：清水煮空心菜、红薯粥、肉松拌豆腐、一个猕猴桃

午餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

晚餐：蔬菜干面、蘑菇黄瓜汤

周四

早：两个鸡蛋、一杯蔬菜汁、一个苹果

中：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜

晚：一小碗麦片粥加上一个橙子

周五

早餐：一个水煮鸡蛋(去蛋黄)、一根黄瓜、一杯鲜榨果汁

午餐：半碗米饭，香菇炒鸡、一盘凉拌黄瓜

晚餐：一份水煮面、一根黄瓜、一份蔬菜色拉(不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶)

周六

早：一杯蜂蜜水、全麦面包

中：一份水煮青菜、瘦肉炒木耳、一小碗米饭

晚：蔬菜粥

周日

早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果

午餐：丝瓜炖豆腐、半碗米饭

晚餐：赤小豆粥、一根香蕉