我们都知道，减肥最关键的还是要运动和控制饮食，但是一些其他的办法也有减肥的效果，我们也可以在运动和控制饮食的同时采取这些方法，让我们的减肥效果加倍，例如扭脚踝和喝减肥茶。今天，就给大家介绍一下扭脚踝能变瘦的原理和能减肥的茶饮。

1、扭脚踝能减肥

扭脚踝这个动作可能我们在小时候都曾经在运动热身时跟着体育老师做过，虽然只是简单的动作，但是真的有很好的瘦身效果哦！真的有人就靠扭扭脚踝，成功在6个月内瘦了15公斤！一日只要3分钟，坐着、站着都可以开始扭扭脚踝，瘦下半身。

2、扭脚踝能瘦的原理

人体的毒素常是聚集在下半身，所以通常下半身的血液循环会较差，而全身距离心脏最远的关节就是脚踝，如果脚踝关节得到放松舒展之后，脚部水肿问题，身体骨骼歪斜，都可以得到改善。将关节放松，让淋巴结打开，全身循环都会变好。手脚易冰冷的女孩一定要试试！

动作1：坐着的时候

请先轻松的坐在地板上，并用手将脚趾松开。

1．将脚尖拉向自己

2．将脚踝顺时针绕圈5次，再逆时针

3．将脚尖反折

3、减肥茶能减肥吗

1.蜂蜜

蜂蜜甜滋滋的但热量却很低，所以即使每天吃蜂蜜高过200g，所吸收的热量也极低。减肥茶有用吗?蜂蜜减肥茶制作极其简单，只需要在150ml清水中加入蜂蜜就可以了，所以想要减肥实际上需要注意的是饮用时间——就餐前饮用，既能产生饱胀感吸收的卡路里又很少。

2.乌龙茶

炒到爆的乌龙茶减肥法被许多减肥人士所热衷，到底减肥茶有用吗?乌龙茶中含有的成分能有效的分解脂肪，内含的铁、钙、维生素C等有效成分又补充了营养，健康的饮茶方式真的能减肥!乌龙茶的饮用也极其简单，只需冲泡便能享受香气浓郁的乌龙靓茶!

3.决明子

中药中决明子的运用十分广泛，减肥茶有用吗?加了决明子的茶不仅能整顿肠胃还能有效燃脂，对想要瘦身的人来说堪称福音。决明子拥有消化、消脂、养阴润燥等功效，长期使用皮肤水水嫩嫩，人见人爱!食用这款茶叶时也有禁忌，血压过低或贫血的女性千万要谨慎。

4.柠檬茶

夏日使用柠檬茶后整个人都萌萌哒!减肥茶有用吗?柠檬茶美白消脂功力杠杠滴，只需将柠檬切片并榨出柠檬汁，温水冲调后加入蜂蜜，早上起来后食用一杯柠檬水，美白肌肤功效立即显现!柠檬在切片时也有讲究，要把头尾处去除，才不会在泡饮时变成苦苦滋味。

5.黑豆

含有大量花青素的黑豆能达到减少脂肪摄入和帮助脂肪顺利排出体外双重作用，相比烹调而言黑豆泡茶棒棒哒!减肥茶有用?