情侣之间总会因为某些原因而争吵，长时间的争吵就会导致感情的裂痕，总有一方会提出分手。分手后两个人的心里都会觉得空落落的，难过的情绪是避免不了的，那么，分手后心里很难过怎么办？分手过后心情如何调节？一起来了解一下吧！

1、不见则会不念

如果你认为你很在乎那个人，那么忘掉他的最好的方式就是不见。这里不见的还以可不仅仅是不和他（她）见面的意思。而是要杜绝所有和他（她）有关系的人、事、物，删掉它的qq、微信、取消对他微博及其他交流平台的关注。不要和她（他）亲近的人走的太近了。这样你会发现，这个人会慢慢的从你发热生活中消失，最后消失在你的心里。

2、专注的做一件事情

人的心其实是很小的，如果你的注意力集中到一件事情上的话，那么，另一件事情就会慢慢被你忽略。你可以去学跳舞，或者是参加一些集体社团。一旦你忙起来，你的生活就会变得很充实，二没有空去伤心和悲天悯人了。失恋后最忌讳的事情就是一个人关在屋子里面瞎想了。这样只会让你的心情变得更加的糟糕的哦。

3、养一只宠物

尝试着去养一只宠物，小狗、小猫甚至是小猪都可以，你会发现，它们的陪伴会让你开心很多。你会关注它们的身体健康。会带着它们去散步。你会慢慢觉得这些伙伴才是最忠诚陪在你身边的。哪些不属于自己的就会慢慢的遗忘。你的心情就会变得好很多。

4、旅行

这是电影或是小说情节里面会出现的事情。，但是你不得不承认，当你背上背包出门旅行的时候，你会发现自己的世界好大。并不是只有一个人。我们的眼睛可以看到很多的东西。我们的生活也可以遇见更多的人。而且旅途的艰辛和愉快会让你的失恋伤口不知不觉就愈合了。

5、看一本书

书籍人们之所以喜欢看，是因为它源自于生活，但是却又高于生活。我们可以在人们的经验里树立一个正确的世界观，不再悲天悯人。只有自己好才是最重要。当你看完一本书的时候，你会发现心情好了很多哦。

6、如何走出失恋

（1）忘掉过去

很多人失恋了可能都会有这种感觉，一下子无法适应一个人的生活，看到所有关于对方的一切都会很怀恋，总在想为什么会有这样的结果，特别是女生总喜欢胡思乱想，那就让自己把过去忘掉吧，不要再活在回忆中了，把有关于他的一切都扔掉，把对方完全从自己的生活中抹去，你们没能继续下去说明你们有缘无分，所以不要停留在过去了，人应该向前看。

（2）发泄出来

如果觉得实在是心里闷得难受，你可以适当将自己的情绪发泄出来，找个时间出去玩一玩，一个人去发现沿途的风景，不要觉得一个人很孤独，其实有的时候一个人挺好的，不用在乎别人的想法，跟着自己的心走。可以找好朋友谈谈心，大朋友面前大哭一场，说出来和哭出来会让你压抑的情绪放松许多，所以有什么不开心的就发泄出来吧。

（3）转移注意

就是因为你总是去想这些才会觉得心烦，所以你可以将你的精力放在其他事情上，让自己没有那么多时间去想其他的，或者是去做一些自己想做的事情，培养一些兴趣爱好，对生活积极乐观一点，时间久了你就会慢慢走出来的。