不知道大家听说过揉耳朵减肥的方法没有，就是利用按摩耳朵上的穴位，来抑制食欲。今天，给大家介绍一种利用运动贴吧来瘦身的减肥方法，在拥有很多穴位的脚底板贴上贴就可以减肥了。接下来让我们一起来看看脚底贴布瘦身法的原理。

1、脚底贴布瘦身法

脚底胶布瘦身法的原理为，因为脚底有着大量血管，正对应着我们的器官，透过胶布刺激某些特定部位，就可以触发脂肪燃烧。

实际证明，使用红外线热影像来察看被测着的体温，在黏上胶布后，体温跟着微微上升。因为脚底有与减肥相关的对应穴位，只要黏在适当的位置，就可以透过自律神经传至大脑，大脑因此改变了调整身体的机能。

用法：

1.用市售的酸痛贴布，剪成适当大小

2.每日在洗完澡后，将胶布贴在对应位置，隔日朝早再取下即可

3.可在黏贴前按摩一下脚部，让脚部肌肉放松，效果更好

4.然后隔天早上撕除就可以

2、特别位置你要知

1．食指、中指、无名指的下方脚趾根部：

这个部位正是甲状腺反射区，有着可促进代谢的荷尔蒙，自然可以燃烧脂肪

2．脚底正中央：

此区为肾脏和肠胃的反射区，贴在此区可以促进肠胃蠕动，提高水分代谢，去水肿，改善便秘、腹泻。

2、简单有效的瑜伽动作

1.卷腹拍手

仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大腿垂直于地面，腰部保持不动，背部紧贴地面。双臂伸直在腿两侧，腹部收紧，双臂伸直在腿两侧上下挥动，并有节奏地拍打地面。30次为一组。

注意：做这个动作时，脖子要放松，背部腰部不要离开地面。如果你想增加难度，可以将双腿伸直。

2.瑜伽炮弹式

仰卧，抬起上半身，双手抱住左膝，将腿部拉近身体，鼻子贴近膝盖，右腿上抬微微离地，保持10秒钟，然后换一条腿进行，同样是保持10妙。反复10次为一组。

注意：动作过程中不要憋气，挤压腹部的动作非常有利于排出腹部胀气，同时还能按摩你的内脏器官。

瘦肚子瑜伽简单动作三个简单有效肚子瑜伽动作

3.眼镜蛇式

俯卧，双腿分开与肩同宽，双手撑住身前的地面，两肘夹紧体侧，挺胸抬头，用手慢慢推起上身直到最大限度，保持手臂微曲，感受腹部肌肉的拉长和伸展。保持10秒，慢慢地放松身体。