水是离不开我们的生活的，但是你们知道水除了可以解渴之外，还有什么作用呢？好身材的保持除了健身锻炼之外，还有饮食的控制，当然最简单的就是喝水，有的人说喝水可以减肥，这是真的吗？如果是真的，那怎么喝水减肥呢？怎么在正确的时间里喝水呢？

1.喝水减肥方法

　　一、早起喝水帮助清肠道

　　早晨是清肠道的最佳时间，而毒素又是是否能瘦下去的间接影响原因之一，因此想要成功瘦下去，可以在空腹的时候喝一杯水，如果你的胃没有问题的话可以喝一杯柠檬水，如果胃不好可以先喝水再喝柠檬水，柠檬是非常好的水果，很多女生也热衷于喝柠檬水减肥，早上喝了柠檬水后可以少吃一些早饭，但是记得不能不吃早饭，因为早饭对于人的一天和减肥都有非常大的影响，至于柠檬水可以多泡一些，然后隔一会儿喝一点，但是要注意的是，在喝柠檬水的时候最好不要到太阳很强的地方，因为据说会晒黑，但是小编是没有觉得。

　　二、餐前喝水可以降低食欲

　　在用餐的前半小时喝一杯水，餐前喝水会使身体有饱腹感，可以减少食物的摄入，餐前喝水还能降低食欲，会减少对食物的渴望，但是由于喝水比较容易有饥饿感，因此可以准备一些下午茶。

　　吃不胖的下午茶有哪些？

　　1、海苔

　　很多妹子一说到海苔就会反问这不是小孩子吃的吗？怎么会选择这种？其实海苔种含有很丰富的维生素以及矿物质，这些都可以帮助人维持机体的酸碱平衡，所以经常吃太嗨可以减少脂肪在身体里面的堆积，不仅如此海苔本身的热量也很低，一百克只含有177大卡。

　　2、杨梅

　　现在正是杨梅大量上市的季节，杨梅酸酸甜甜的很是引诱人们的食欲，且杨梅种的水分含量非常高，维生素C和胡萝卜素含量比较低，杨梅很适合减肥期间食用，且杨梅的热量也很低，一百克大约只有30大卡的热量，很适合当做下午茶水果。

　　三、下午喝水可以有效减赘肉

　　上面说到在下午茶的时候人们会感到饥饿，因此应该吃一些下午茶，在吃下午茶的之前也可以再喝一些水，因为这个时候正是人们感到疲倦的时候，上面的食物虽然热量低，但是多吃也还是会长胖的，可以在吃这些下午茶之前喝一杯花茶，这样可以减少我们吃东西的欲望。

　　睡前可以喝一小杯水，但是不能喝太多，喝太多水有可能会导致第二天水肿。

2.喝水最佳时段

　　喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。

　　喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。

　　喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。

　　喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。

　　喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。

　　喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。

　　喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。