当人到了老年期时，身体的各部位开始慢慢衰退，各器官的功能也慢慢减弱，消化系统也不是很好，所以经常会有各种肠胃方面的疾病出现，不要觉得老年人就不应该注意自己的肠胃，老年人的肠胃养护也是很重要的，那老年人肠胃不好该怎么办呢？该如何调理呢？

1、细嚼慢咽

可能老年人的牙齿都慢慢松动脱落，所以吃东西的时候会没有完全咀嚼好就吐下去，这样食物就比较难消化，给肠胃会带来很大的负担，所以老年人吃东西的时候尽量细嚼慢咽，食物在嘴里多咀嚼几下，让食物和唾液充分黏合再吐下去会比较容易消化，也不会对胃黏膜造成伤害。

2、规律进食

老人的肠胃消化功能会比较差，所以老年人不要吃刺激性强的食物，特别是生冷和比较硬的食物不要吃。饮食一定要定时定量，当消化系统形成习惯后更有利于食物的消化和吸收，如果进餐没有规律，会使消化系统出现紊乱，影响消化和吸收。

3、戒烟戒酒

很多老年人可能都有抽烟喝酒的习惯，尤其是那些每餐都要喝酒的人要引起注意了，长期抽烟喝酒对身体是很不好的，会对消化道黏膜造成损伤，消化功能也会越来越差，所以为了自己的身体健康，还是不要抽烟喝酒了。

4、饮食建议

老年人其实也是需要补充蛋白质的，但是要是低脂肪的，平时可以吃一些鱼、鸡肉和鸡蛋等含优质蛋白的食物，不能吃太多，吃太多会消化不良的。老年人消化不好就不要吃腌制或者熏烤的食物，吃一些容易消化的食物。老年人可能会经常出现便秘的情况，所以每天都应该吃一些含有丰富纤维的蔬菜，减少肠癌的患病率。