现在很多人开始关注抑郁症，抑郁症是一种比较常见的心理疾病，大家开始重视可能是因为很多案例被曝光了，而抑郁症也是一个存在一些风险的疾病，比如有的抑郁症患者是可能会有轻生的念头的。那么，一般抑郁症具体都有哪些表现症状呢？

1、抑郁症的表现

1：身体方面，经常头痛，四肢酸痛，肠胃，心血管等身体部位是否觉得不适，经常辗转难眠。

2： 思想方面，对生活缺乏信心，对周围一切事物缺少兴趣，缺少动力，思想极度消极并多次产生有关死亡的想法。

3：思维方式，经常对待事情有过多的幻想，猜疑，夸大事情本身或者过度极端偏执。

4：强迫症状，对待一些事物明知道无必要却无法摆脱无意义的思想和行为。

5：心态方面，心情压抑，焦虑，坐立不安甚至严重到肢体的颤抖，

6：对待人事的态度行为，对周边人事感觉厌烦，摔物发泄，总处在脾气爆发的边缘。

7：交际方面：对外面的事物感到恐惧，其中包括空旷的场地，密集的人群或者公共场所和交通工具。是否对与人交往交流产生恐惧或者极度厌恶。

以上几种都是患有抑郁症可能出现的症状。而且严重的抑郁症是必须经过治疗吃药的，因为大脑内的5- 羟色胺的含量已超正常值发生变化，无法自愈的。

如果怀疑是抑郁症，及时看医生才是最正确的选择。

2、缓解抑郁症

1、多关注积极的事情，忘记不开心的事

人有一个特点，往往喜欢把不开心的事情放大，从而也放大了自己悲伤的情绪。如果学会尽量忘记不开心的事情，只记住那些开心的事情，那么人就会快乐很多，离抑郁症就会越远。

有一句为人处事的俗语：“多看看别人身上的有点，少去看别人的优点。”如果真的能尽最大可能地做到这一点，相信不光是为人处事，自己的内心也会豁达很多。要知道：“世上本无事，庸人自扰之。”

2、转移注意力

经过无数事实证明，这的确是一个很有效的方法。如果你始终停留在一件让你悲观的事情上，你会被它所控制、钻入牛角尖，如果转移注意力，去做一件其它毫无关系的事情，或是跟其他人交流思想，你会发现，很多时候是自己把自己困住了，其实，通向罗马的道路不止一条。也许，事后，你会发现，换一种思路会得到意想不到的结果。

3、运动、音乐、看书尽可能培养爱好

一个爱好的作用，不仅仅是丰富业余时间，还是修生养性的最佳途径。一个人无论再忙、再没有梦想，也要有一个爱好，可以是运动、音乐、电影、书籍，或其它任何一个，它也许会让你交到更多的知心朋友，也许会让你接受不同的思想，让你豁然开朗。

4、培养良好的性格特点

一个拥有完整性格的人，会有自己的一套排解不良情绪的方法，内心也会更加的强大，不会轻易的走极端。良好的性格是需要从小培养的，所谓“性格决定命运”，有时候一个不经意的小缺陷，就有可能决定你将来所能达到的高度，以及你所要面临的绝境。一个拥有性格魅力的人，无论到哪里都有较强的社会适应能力。