随着社会的不断进步，我们对于心理疾病的认识也在不断的提升当中，所以大家对于心理健康也是越来越重视了，比如我们现在身边很多人都开始关注起了自己的心理健康，大家对于抑郁症的了解也越来越多了。那么，一般抑郁症都有哪些具体的症状表现呢？

1、抑郁症的症状

一、心理问题

二、失眠

三、焦虑

四、思维迟滞

五、社交障碍

六、情绪低落

七、自闭

八、头晕，耳鸣，记忆衰退，各种疼痛，各种身体不爽。

这要特别说的是，心理问题只是抑郁症的一个症状，就像发烧是感冒的一个症状一个道理，而不是造成抑郁症的原因，而恰恰是抑郁症的痛苦折魔让人心理扭曲，出现心理问题。所以调整心理并不能治疗抑郁症，只能缓解抑郁症，而治好抑郁症，心理问题却会好转恢复。这点可能跟一

些心理医生的观点出入太大了，因为他们一直认为是心理问题造成抑郁症，抑郁症是心理疾病，我只能说，这样认识是错误的，因为心理问题只是抑郁症的一个症状，

人的情绪由物质决定，物质包括两种，天然内部物质（多巴安等神经递质，缺少就会的抑郁症）和外部物质（即各种生存生活环境恶化就会抑郁，但一般只抑郁情绪，达不到症的状态，）所以抑郁症分内源性抑郁症和反应性抑郁，而很多严重的抑郁症都是内源性抑郁症，并且都是两种抑郁叠加在一起的伤害。

2、预防抑郁症

1、保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。

2、做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，加强身体锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。

3、保持友善的心态，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”。早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是最棒的!”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。

4、享受音乐，辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。

5、买鲜亮的衣服，不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。

6、积极参加运动，每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。