防晒好像是夏天的主题，不管你夏季的时候爱不爱化妆，防晒工作是一定要做的，否则你的肌肤会被晒得很黑，尤其是你经常在换衣服的长短的时候，皮肤被晒黑的程度还不一样，出现了斑马纹，那么女性夏日防晒如何照顾全身？夏季穿凉鞋如何防止斑马纹？

1、夏日防晒要照顾全身

全身肤色不均的女生尽管脸部肌肤保养得再完美，看上去也总是会有那么一分的不协调，这就要求我们，烈日当空照，身体和脸蛋其实同样重要!

一，保护好最容易受到阳光直射的部位

夏天的时候，吊带衫似乎是我们女生最爱的选择，但是你是否忽略了，这个最容易受到阳光直射的部位是需要防晒的，如果不稍加注意，可能会让肩膀导致晒伤哦。

二，拒绝当国宝大熊猫

我们都知道手脚发黑是国宝大熊猫最明显的特征，虽然我们肯定做不到像熊猫那么黑，但是晒黑的手臂和腿会让你穿什么夏装都不好看。

三，防止凉鞋印造成斑马纹

凉鞋和拖鞋都是我们夏季必备的单品之一，但是它在带给我们清爽体验的同时也在我们的脚背上留下了黑一块，白一块的痕迹，十分难看，所以脚背也是你不容忽视的防晒部位之一哦。

2、吃什么可以防晒

1、橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

2、番茄

这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

3、奇异果

奇异果被誉为水果之王，有丰富的维生素C、维生素A、维生素E，及大量的微量元素，这些都是皮肤微循环不可缺少的物质，在炎炎夏日，适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用，还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等等。