如何拥有白皙的肌肤是妹纸们一直都在想办法要解决的问题，饮食可以调理一个人的身体健康，通过吃一些食物，可以让自己的肌肤变得更加健康，人也更有气色，那么，祛湿美白汤怎么做？喝什么汤祛黄褐斑？下面大众生活网小编为妹纸们介绍下。

1、8款美白汤

1、绿豆百合美白汤

将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

2、羊奶鸡蛋羹

羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

3、柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4、牛奶核桃饮

牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。

每日1次，每次1小碗，可经常食用。

5、桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。

功效：润肤悦颜，适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

6、山楂橘皮饮

山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

7、美肤汁

雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。

早晚各吃10毫升，用开水兑。

8、消斑饮

黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量净水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

2、养颜润肤药膳

一、五味斋

材料：云耳10克，金针菜40克，豆腐干2块，粉丝100克，青瓜2根，

调味料：虾米、姜适量，胡椒粉，盐，麻油

做法：

1、虾米、云耳放热水里浸发，金针菜洗净也用温水浸泡，青瓜洗净，切斜片，豆腐干放进沸水里焯一下，捞出，浸冷水，切丝，粉丝切成10厘米长短，放沸水煮软;

2、油锅烧热，放姜、虾米煸香，倒入金针菜翻炒一会，一次倒入云耳、豆腐干、粉丝，再翻炒一会，放入青瓜、胡椒粉、盐、麻油，再炒一会儿即可。

功效：去雀斑，润肤护肤，面部有雀斑、皮肤粗糙者适用。

二、拌猪蹄

材料：猪蹄4只

调味料：味精，麻油，大蒜，盐，葱姜，黄酒，花椒，八角，桂皮

做法：

1、猪蹄去毛，洗净，放沸水里烫一会，捞出;

2、取干净纱布袋，放入葱姜、花椒、八角、桂皮，同猪蹄一起放入锅里，加水，倒入黄酒、盐，用武火煮沸，文火将猪蹄煮烂后，去除猪蹄，剔除骨头，撒上葱花，冷却后变成猪蹄冻;

3、吃的时候，将猪蹄冻切块，用酱油、味精、麻油、大蒜泥调成调味料，沾着吃或者直接搅拌吃。

功效：猪蹄具有通乳、补血的功效，它含有大量的胶原纤维和胶质蛋白，能够起到润肤、抗衰老的功效。

三、杞圆膏

材料：冰糖300克，桂圆300克，枸杞300克

做法：

1、先将桂圆、枸杞加水浸泡2小时，然后加热，每隔一小时取煎液一次，然后加水再煎，直到材料无味为止;

2、将所有煎取的汁液倒在一起，武火煮沸，文火加热，煎到汁液变浓稠，加热冰糖，熬到滴水成珠为度，关火冷却，装瓶备用，每次取1-2匙，用开水冲泡服用，每天2次。

功效：枸杞能保护我们的肝脏，补益筋骨、去虚劳，桂圆为果中仙品，能滋阴补液、益脾阴，二者结合使用能起到生津养血、润肺补肾的功效，长期服用能润肤强筋骨，让你的皮肤变得更有光泽。