很多女生在青春期的时候可能就会比较无形中跟别人形成比较，比如说谁的各自长得高长得快就会有自豪感，还有一个女生可能经常会比的就是胸部，因为每个人的发育早晚都不同，所以处于青春期的女生可能有一部分发育较快就会有一种自豪的感觉，然发育慢的，胸部变化不大的女生一般都会比较自卑，还会担心胸部会不会不长了，那么十三岁的女生胸部很小该怎么办呢？

1、不用太担心

你现在十三岁，刚刚进入青春期而已，胸部小其实不用太在意，你发育的空间还很大，你发现周围的很多女生胸部很大，只是她们发育比较早比较快而已，有些人到了十六七岁发育才会变快，你才十三岁，所以不用太担心，如果来月经了慢慢的胸部的发育会变快的，而且并不一定胸部大就好的，很多女生由于胸部大而带来很多困扰了，平常心对待。

2、性激素分泌

胸部的发育和性激素的分泌有很大的关系，所以在日常的饮食中可以多吃一些促进性激素分泌的食物，比如说含有维生素E和维生素B的食物，还有蛋白质含量高的食物都是可以促进生长发育的，如瘦肉、蛋类、豆类、牛肉和粗粮类等食物都能促进性激素的分泌，少吃垃圾食品，不要挑食，多喝牛奶。

3、运动来丰胸

其实你现在还小，除了通过饮食来促进发育，还可以通过运动来促进发育，经常做一些扩胸的运动，还可以通过学习舞蹈来促进生长。其实女生的胸部一般可以到二十岁左右才发育成熟，所以不用太着急，平时不要穿过紧的内衣，注意个人卫生，养成良好的生活习惯。