现在大街小巷上有许多女子专业减肥馆，说是通过按摩减肥，一百元减五斤，不会反弹，反正我是不会相信的，能减肥我信，但是那么绝对的反弹我就觉得有问题。今天，给大家介绍一下按摩减肥的穴位，以及点穴减肥的副作用和食谱。

1、按摩3个穴位减肥

上脘穴

位置：胃的上部，肚脐上方5寸

功效：为食道减负，保护食道可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

按摩手法：将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟。

中脘穴

位置：肚脐上方4寸

功效：刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力

按摩手法：将食指和中指并拢，顺时针按揉3分钟。

下脘穴

位置：在肚脐上方2寸处

功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。

按摩手法：用拇指按压，用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重复。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力过猛。按压3~5分钟即可。

按摩结合运动减肥效果更好

按摩的主要作用是帮助肠胃蠕动消化，排出毒素，它只能作为减肥的一种辅助手段，无法代替全身运动。要取得更加的减肥效果，必须结合运动。运动方面，建议以全身有氧运动为基础，再结合力量训练。下面小编推荐一个简单的一天运动计划。

早上：醒来后先喝一杯水，然后简单吃一些东西垫肚子，就可以开始运动。运动方式可以是慢跑或快走、太极等强度较小的有氧运动。如果没法抽出时间晨运，可以在上班时候提前两个公交站下车，然后快走到公司。

中午：饭后别立马坐下来，靠墙站立15分钟，或者散散步。

下午：工作间隙在办公室简单地做一些拉伸动作。下班后，抽出一个整块时间来锻炼，先做十几分钟的无氧运动，如卷腹、引体向上等，然后再做20分钟左右拉伸运动。

2、点穴减肥有用吗

点穴对减肥是有帮助的，点穴能够使肌肤的机理成分得到按摩，能够加快身体的新陈代谢，点穴后能够把体内多余的胆固醇、脂肪和糖分转化为身体所需的能量，能够满足日常生活的需要，即使当吃饭的时候吃的不多，也不会感觉到特别的饿，从而能减少其他食物的摄取。因此点穴对减肥是有帮助的，平时还可以适量的加一些按摩，提高减肥效果。

3、点穴与解穴

点穴与解穴的原理主要是通过点击身体的穴位阻止血液流通，导致气血受到阻碍现象，使身体的机能出现失调，达到致伤、致死、致残等现象。点穴时是用短促的强力用手指点在穴位上使被点穴者的经脉出现闭合的现象，通常需要点穴者经过长时间的练习，才能做到完美的点穴手法。而解穴时需要在被点的学位的下一个穴位施压短促的强力，使被压迫的静脉舒张开来，达到解穴效果。

4、点穴减肥副作用

点穴减肥不会很伤害身体，主要是通过刺激穴位让自己感觉不到饥饿，从而能减少其他食物的摄取，还会消耗身体大量的脂肪含量，达到减肥瘦身的效果。但是点穴减肥也是有副作用的，因为点穴会对身体的机能产生刺激，一般比较敏感性的人可能会引发一些不良反应，比如会出现口干舌躁、食欲不振、身体疲劳、大小便次数增多等现象，而且点穴具有润肠通便的效果，胃肠道功能比较脆弱的人还会引发便秘的效果。

5、点穴减肥食谱

点穴减肥主要是通过刺激穴位让身体感觉不到饥饿的状态，从而可以控制食量上的摄取。同时点穴减肥时还能够调节身体的机能，促进身体的新陈代谢，而且能够抑制胃肠道的大幅度蠕动，从而减轻饥饿感，有很好的减肥效果。在进行点穴减肥时要配合营养均衡的食谱，早餐可以一杯豆浆和一个鸡蛋，中餐可以吃些鸡鸭鱼或者豆制品，尽量少吃油炸、热炒的食品，晚上可以吃两根黄瓜或者西红柿